Courire + Marche Entraînements

Entraînements guidés sur tapis roulant et défis de course. Convient à tous les coureurs, tout ce dont vous avez besoin est un tapis roulant.

Courez à votre guise avec les entraînements dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif personnel de mise en forme. Débutant en course à pied ou sur tapis roulant ? Commencez avec notre plan de démarrage. Envie de courir pour perdre du poids ? Nous avons un plan de perte de poids en cours d'exécution, parfait pour vous ! Ou essayez notre tapis de course Couch to 5K alternative. Si vous courez depuis un certain temps, il existe des programmes de course 10K (similaire à Couch to 10K).

Commencez à partir de seulement 2 jours par semaine avec des intervalles de course pour améliorer votre condition physique avec des routines simples et accessibles. Tout est suivi pour vous garder motivé. Les plans sont conçus pour aider votre corps à s'adapter et à se mettre au défi tout en minimisant le risque de blessure ou d'épuisement professionnel. Descendez du canapé et commencez à courir pour perdre du poids ou simplement pour la santé et la forme physique ! Essayez notre entraîneur de course aujourd'hui !

Fonctions d'entraînement sur tapis roulant

Programmes guidés : Choisissez un plan en fonction de votre niveau et de votre objectif. Si vous courez à l'intérieur sur un tapis roulant, vous pouvez utiliser toutes les routines, des plans de perte de poids pour débutants aux entraînements avancés HIIT. Il n'y a pas d'autre application en cours d'exécution comme celle-ci !

Suivez votre activité : Assurez-vous de continuer à grandir avec le suivi de la progression de l'entraînement sur tapis roulant. Enregistrez vos calories, votre fréquence cardiaque et votre distance afin que vous puissiez voir votre croissance et votre capacité de course s'améliorer au fil du temps.

Entraîneur audio : repères guidés et assistance pour jouer votre propre musique en arrière-plan.

Enregistrez vos entraînements : avec la possibilité de répéter vos favoris. Nous enregistrerons vos progrès afin que vous puissiez passer progressivement de la marche à un coureur de 10 km. Votre tapis de course ne saura pas ce qui l'a frappé !

Entraînez-vous en toute sécurité : Complétez vos entraînements avec les exercices recommandés. Échauffez-vous et refroidissez efficacement et développez la force de tout le corps avec des exercices de base supplémentaires.

Entraînements de course

 – Introduction à la course – Zéro à 5 k (notre propre alternative au 5 k sur le canapé) - 5 k Runner – Course pour perdre du poids - Speed Builder : course à intervalles – 5 k à 10K - Vous utilisez déjà 5K ? Cette routine vous fera courir 10 000 en seulement 8 semaines (notre propre alternative au canapé à 10 000).

- Plus de routines de tapis roulant à venir bientôt.

Défis de course

 – Marche + Course : Alternez la marche et la course sur tapis roulant.

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