Treadmill Workout: Walk & Run

Begeleide loopbandtrainingen en hardloopuitdagingen. Geschikt voor alle hardlopers, je hebt alleen een loopband nodig.

Ren je weg met trainingen die je nodig hebt om je persoonlijke fitnessdoel te bereiken. Nieuw bij hardlopen of de loopband? Begin met ons Startersplan. Wil je hardlopen om af te vallen? We hebben een hardloopplan voor gewichtsverlies, perfect voor jou! Of probeer onze loopband Couch to 5K alternatief. Als je al een tijdje aan het hardlopen bent, zijn er 10K hardloperprogramma's (vergelijkbaar met Couch to 10K).

Begin vanaf slechts 2 dagen per week met intervallopen om uw conditie te verbeteren met eenvoudige, laagdrempelige routines. Alles wordt bijgehouden om je gemotiveerd te houden. Plannen zijn ontwikkeld om uw lichaam te helpen zich aan te passen en zichzelf uit te dagen, terwijl het risico op letsel of burn-out wordt geminimaliseerd. Kom van de bank af en begin te rennen voor gewichtsverlies of gewoon voor gezondheid en fitness! Probeer onze hardlooptrainer vandaag nog!

Functies voor loopbandtraining

Begeleide programma's: kies een plan op basis van uw niveau en doel. Als u binnenshuis op een loopband rent, kunt u alle routines gebruiken, van plannen voor gewichtsverlies voor beginners tot geavanceerde HIIT-workouts. Er is geen andere hardloop-app zoals deze!

Houd uw activiteit bij: zorg ervoor dat u blijft groeien met het bijhouden van de voortgang van uw training op de loopband. Registreer uw calorieën, hartslag en afstand, zodat u kunt zien hoe uw groei en hardloopvermogen in de loop van de tijd verbeteren.

Audiocoach: Begeleide aanwijzingen en ondersteuning om je eigen muziek op de achtergrond te spelen.

Log uw trainingen: Met de mogelijkheid om uw favorieten te herhalen. We houden je voortgang bij, zodat je geleidelijk kunt verbeteren van wandelen naar 10k hardloper. Uw loopband weet niet wat hem overkomt!

Train veilig: vul uw trainingen aan met aanbevolen oefeningen. Een effectieve warming-up en cooling-down en bouw volledige lichaamskracht op met extra core-oefeningen.

Hardlooptrainingen

- Inleiding tot hardlopen

- Zero To 5K (ons eigen alternatief voor bank naar 5k)

- 5K Runner

- Rennen om af te vallen

- Speed ​​Builder: Interval hardlopen

- 5K tot 10K - Draait u al 5K? Met deze routine loop je 10K in slechts 8 weken (ons eigen alternatief van bank naar 10k).

- Binnenkort meer loopbandroutines.

Uitdagingen lopen

- Lopen + rennen: loop en rennen op de loopband afwisselen.

- Bilspieren

- Piramide

- Heuvels

- Sprints

- Snelheid

- Snelheidsintervallen

- Stroom

Juridische disclaimer

Deze actieve app en alle informatie die erdoor wordt gegeven, zijn alleen voor educatieve doeleinden. Ze zijn niet bedoeld of geïmpliceerd als vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voordat u met een fitnessprogramma begint. Vind de volledige voorwaarden op https://www.vigour.fitness/terms, en ons privacybeleid op https://www.vigour.fitness/privacy.