벨 PMS 및 PMDD 추적기

벨은 PMS 또는 PMDD에 대처하면서 다시 나 자신이 되는 길을 쉽게 만듭니다. 과학적 기반과 기술 지원으로, 벨은 개인화된 증상 추적기부터 정신 건강 도구까지의 자기 관리 여정을 포괄합니다. CBT 치료 기술을 통해 지원과 완화를 찾고, 사이클 패턴에서 인사이트를 얻으십시오.우리의 실제 경험에서 당신에게로

벨을 통해 우리 커뮤니티의 요구는 우리 자신의 신체 통제 여정과 만나 우리가 마땅히 받아야 할 균형 잡힌 호르몬 인식 생활을 실현합니다. 우리의 신체 요구에 맞게 설계된 벨은 건강과 건강 인식을 위한 일상적인 동반자입니다.

사이클의 영향을 이해하다

• 명확성 얻기: 사이클과 관련된 증상의 심각성을 모니터링하기

◦ 사이클 전반의 호르몬 변화를 확인하십시오: 어떤 호르몬이 존재하는지, 그들의 가능한 영향, 그리고 그것을 최대한 활용하기 위해 할 수 있는 운동을 배우십시오.

◦ 기분 변화, 불안, 우울증, 죄책감, 과민성, 다른 사람들과의 갈등, 사회적 철수, 뇌의 안개 등과 같은 증상을 모니터링하기 위해 DRSP 표준을 따르는 맞춤형 PMDD 추적기를 사용하십시오.

◦ 감정적, 정신적, 행동적, 신체적, 위장관, 수면 및 감각 증상을 추적하십시오.

◦ 새로운 카테고리와 개인화된 증상을 추가하십시오.

• 정보에 기반한 결정을 내리다: 입력 데이터에서 인사이트를 얻기 위해 데이터 페이지를 사용하십시오. 벨은 사이클 전반의 패턴을 해독하여 변경이 필요한 주요 영역을 식별하는 데 도움을 줄 것입니다.

• 의사와 결과를 공유하십시오: 의학적으로 승인된 PMDD 보고서를 통해 당신의 목소리를 강화하십시오.

◦ 최고의 형식을 선택하십시오: PDF, DOCX, JSON, XML

◦ 직접 이메일로 보내기.

월경전 이야기를 다시 쓰다

• 즉각적인 도움 받기: 증상 완화 및 회복력 구축을 위한 실용적이고 증거 기반의 도구를 적용하십시오. 벨은 다음과 같은 기술을 제공합니다:

◦ 명상

◦ 점진적 근육 이완

◦ 반사적 쓰기

◦ 주의 훈련 기술

◦ 신체 여행

• PMDD 마스터하기: 관계, 의사소통, 일, 영양, 운동 및 수면과 같은 생활 영역에서 가장 필요한 증거 기반 CBT(인지 행동 치료) 기술을 배우고 적용하십시오.

• 자신에게 도전하십시오: 일관성과 책임감을 가지고 생활 방식을 변화시키십시오.

당신의 몸, 당신의 데이터

우리는 절대로 당신의 개인 데이터를 누구에게도 판매하지 않을 것입니다.

• 이중 인증으로 계정을 보호하고 GDPR(유럽 데이터 보호법) 준수 혜택을 누리십시오.

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벨 앱에서 제공하는 모든 통찰력은 의료 조언을 구성하지 않습니다. 항상 귀하의 건강 여행을 돕기 위해 의료 제공자와 상담하십시오.

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