ردیاب PMS و PMDD بل

بل مسیر مراقبت شخصی شما را هنگام مواجهه با PMS یا PMDD از طریق ردیابی علائم شخصی‌سازی‌شده تا ابزارهای سلامت روان آسان می‌کند. با تکنیک‌های درمانی CBT پشتیبانی و تسکین پیدا کنید و از الگوهای چرخه خود بینش کسب کنید. با ترکیب علم و فناوری، بل هر روز به شما کمک می‌کند تا دوباره احساس خود بودن کنید.

آگاهی از سلامتی و سلامت

با بل، نیازهای جامعه ما با سفرهای خودمان برای بازپس‌گیری کنترل بدن‌هایمان برای زندگی متعادل و هوشیار از هورمون‌ها هم‌راستا است.

تأثیر چرخه خود را درک کنید

- به دست آوردن شفافیت: شدت علائم مرتبط با چرخه خود را پایش کنید

◦ تغییرات هورمونی در طول چرخه خود را ببینید: بیاموزید کدام هورمون‌ها حضور دارند، تأثیرات احتمالی آن‌ها و تمرین‌هایی که می‌توانید انجام دهید تا بهترین استفاده را ببرید.

◦ از یک ردیاب PMDD قابل تنظیم استفاده کنید که مطابق با استانداردهای DRSP علائمی مانند نوسانات خلقی، اضطراب، افسردگی، گناه، تحریک‌پذیری، تعارض با دیگران، کناره‌گیری اجتماعی، مه مغزی و موارد دیگر را پایش می‌کند

◦ علائم احساسی، ذهنی، رفتاری، جسمانی، گوارشی، خواب و حسی را ردیابی کنید

◦ دسته‌بندی‌های جدید و علائم شخصی‌سازی‌شده اضافه کنید

• تصمیم‌گیری‌های آگاهانه را رانندگی کنید: از صفحه داده‌های ما برای به دست آوردن بینش از ورودی‌های خود استفاده کنید. بل به شما کمک می‌کند تا الگوها را در سراسر چرخه خود رمزگشایی کنید تا بتوانید نقاط کلیدی برای تغییر را شناسایی کنید.

• نتایج خود را با پزشکان به اشتراک بگذارید

: با گزارش PMDD مورد تأیید پزشکی، صدای خود را تقویت کنید.

◦ بهترین فرمت را انتخاب کنید: PDF, DOCX, JSON, XML

◦ مستقیماً از طریق ایمیل ارسال کنید

داستان پیش از قاعدگی خود را بازنویسی کنید

- کمک فوری دریافت کنید: از ابزارهای عملی و مبتنی بر شواهد برای تسکین علائم و ساختن انعطاف‌پذیری استفاده کنید. بل تکنیک‌هایی مانند:

◦ مراقبه‌ها

◦ آرام‌سازی عضلانی تدریجی

◦ نوشتن بازتابی

◦ تکنیک آموزش توجه

◦ سفر بدنی

• PMDD را مسلط شوید: مجموعه‌ای از تکنیک‌های CBT (درمان رفتاری شناختی) مبتنی بر شواهد را بیاموزید و به کار ببرید برای بخش‌های زندگی که بیشتر به آن نیاز دارید، مانند روابط، ارتباطات، کار، تغذیه، ورزش و خواب.

• خود را به چالش بکشید: با ثبات و مسئولیت‌پذیری تغییرات سبک زندگی ایجاد کنید.

بدن شما، داده‌های شما

ما هرگز داده‌های شخصی شما را به کسی نخواهیم فروخت.

- حساب خود را با احراز هویت دو عاملی امن کنید و از مزایای انطباق با قوانین حفاظت از داده‌های اروپا (GDPR) بهره‌مند شوید.

• شرایط و ضوابط:

https://bellehealth.co/terms-and-conditions/

• سیاست حریم خصوصی:

https://bellehealth.co/privacy-policy/

سلب مسئولیت

هیچ یک از بینش‌های ارائه‌شده توسط اپلیکیشن بل به عنوان مشاوره پزشکی تلقی نمی‌شود. همیشه با ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید تا در مسیر سلامتی خود به شما کمک کند.

به جامعه ما بپیوندید و بل را با ما بسازید

- IG: @bellehealth.pmdd

• نقشه راه عمومی: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/

• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/

• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/