CHAIR YOGA

의자 요가 포즈는 장점 + 젊은 및 노인 모두를 가이드!

의자 요가는 연령, 특정 유형의 장애 또는 일반적으로 경직성으로 인해 어려움을 겪고있는 사람들을위한 것입니다. 또한 많은 시간을 앉아서 앉아서 사무실 요가를 필요로하는 사람들이나이 운동에서 얻은 보상을 받기를 원하는 사람들에게 이상적입니다.

노인들을위한 이상적인 요가 유형이기 때문에 온화하고 쉽게 접근 할 수 있습니다.

요가의이 유형에 관하여 특히 중대한 무엇이 당신의 자신의 가정의 안락에서, 또는 당신의 사무실 또는 작업 공간에서 간단하고, 행할 수있는 & 전부이다. 의자와 여가 시간 만 있으면됩니다. 의자 요가는 단순한 요가이지만 의자에서 ... 그 의자에 대한 요가 매트를 그대로 대체하지만, 앉아있는 요가 포즈 중 일부를 수행함에 따라 건강에 좋고 건강을 더 잘 누릴 수 있습니다.

또한 MD와 CP를 가진 사람들이 육체적으로 건강 할뿐만 아니라 정신적으로 건강 해지고 행복해질 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다! 육체를 실제로 할 수있는 능력이나 기회가없는 사람이 할 수있게되면 정신 건강을 위해서도 무언가를합니다. 잠시하고 싶었던 일을 성취 할 때 얼마나 기분이 좋을지 생각해보십시오. 갑자기 당신은 자부심을 느끼고 자신을 자랑스러워하며 당신이 할 수 있었던 일을 자랑스럽게 생각합니다!

육체적 인 장애로 인해 몸을 움직이거나 스트레칭하거나 일하는 것이 어려웠다 고 상상해보십시오. 누군가는 당신에게이 새로운 요가 방법을 알려주거나 갑자기 당신의 몸을 움직일뿐만 아니라 그것에 대해 더 잘 느끼실 수 있습니다!

그래서 의자에 올 때 요가를 기억하십시오; 천천히 가면서 자신이 무엇을하고 있는지 아는 사람에게서 배움으로써 자신을 해치지 않게하고, 지역 사회 센터와 지역을 확인하고, 온라인에서 조사하고, 지역에서 찾을 수있는 것을 확인하십시오. 자신의 집에서 운동하기를 원한다면 PT (물리 치료사)가 당신의 지역에 와서 당신을 도울 것입니다, 그들이 당신이 찾고있는 것을 정확하게 알고 있는지, 그리고 그들이 가르 칠 자격이 있는지 확인하십시오 너 요가 의자.

이 앱에 포함 된 항목 :

- 누구의 요가가 유용할까요?

- 요가 의자의 장점 & 왜 모두가해야하는지

- 8 개의 부드러운 요가 포즈 - 초보자에게 이상적

허리 통증을 완화하는 간단한 의자 요가 포즈

- 골관절염 환자의 요가 포즈

- 노인을위한 쉬운 의자 요가 운동

---그리고 더

의자 요가는 모든 사람들을위한 무언가를 가지고 있으며 근육질의 골격 문제를 가진 사람들은 물론 의자, 바퀴 또는 다른 방법으로 대부분의 시간을 보내는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 요가는 수년 동안 주변에 있었으며 환자의 건강 상태를 유지하고 체중을 줄이며 유연성을 높이고 심지어 물리 치료사와 작업 요법 치료사가 환자의 상태를보다 빠르게 맞출 수 있도록 도와줍니다.

의자 요가가 훌륭한 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 생각하는 사람은 거의 없습니다. 요가는 일반적으로 라이프 스타일로 정기적으로 실시 될 때 전반적인 건강을 개선하고 질병을 예방하고 (경우에 따라서는) 역전시키는 것으로 나타났습니다. 이를 염두에두고, 의자 요가 그 자체가 이동성 문제가있는 사람들에게 그 이점을 제공 할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

앱 특징 :

- 정기 업데이트

- 심층 가이드 및 설명

- 읽기 쉬운

- 간단한 탐색