Ejercicios de Espalda en Casa

이러한 연습을 통해 집으로 다시 훈련하는 방법을 알아 부상을 다시 방지하기 위해 허리의 전체 영역을 강화하기 위해 다시 동적 이미지, 기술과 루틴 설명했다.

당신이 당신의 자신의 가정에서 할 수있는 간단한 운동을하면 부상과 고통을 피하기 위해 다시 낮은 강화할 수있다.

당신은 연습을 중지하지 마십시오!

자세한 사항 운동 :

1. 구호 요통

2. 허리 강화 운동

운동의 3 시리즈는 집에서 허리를 강화하기 위해

무게없이 집에서 4. BACK의 정기 (오디오를들을)

다시 토닝 중요 5. 10

6. 운동과 척추, 과학 연구의 변화

7. 레모 지론다 레모 gironda합니까?

8. 어떻게 이정표 목 뒤에 실행?

9. 어떻게 패 T 다?

10. 어떻게 전력을 만들어 날치기 어떤 근육은 시작에 힘을 행사하는?

11. 다리 정말 강한하고 바벨

12. 기초 재화 중량

13. 지배적 엄격한으로 다시 팔과 강화

14. BACK 홈 루틴 연습 및 기법 (오디오를들을)

아령 돌아 가기 15. 운동 레모 (오디오를들을)

당신은 통증으로 고생합니다. 병원에가는 게다가, 당신은 톤 도움이 부상을 다시 피하기 위해 허리를 강화 can'll이 운동을 수행 할 수 있습니다.