Pull Ups - Pullups & Chin Ups

풀 업으로 상체 힘, 체격 및 체력을 구축! 이 응용 프로그램은 50 개 이상의 풀 업을하고자하는 첫 풀까지, 작업 초보자 또는 고급 선수에 좋은 곳입니다.

풍모:

- 11 훈련 계획을 당겨

- 개인 기록 추적

- 모든 운동에 걸쳐 완성 된 풀 업의 총 양을 추적

- 교육의 역사

- 사용자 정의 운동 알림 알림

- 각 운동 루틴을 따뜻하게

지도:

당신 전에 1. 프로그램이 최대 수의 풀 업 테스트를 시작합니다.

2. 당신이 얼마나 많은 풀 업을 알게되면 당신은 당신을 위해 적합한 훈련 수준을 선택 할 수 있습니다.

3. 풀 업의 각 세트 사이에 휴식을 나머지 타이머를 사용합니다.

4. 각 운동 사이의 시간의 적절한 금액을 휴식해야합니다. 기본 휴식 시간 2 일 (48시간)입니다. 당신이 운동 사이의 시간 다른 시간 동안 휴식을 원한다면 명심하십시오 운동 알림은 설정에서 변경 될 수 있습니다.

5. 한 후 다음 중 하나에 레벨 시작을 완료합니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 50 풀 업을하고있을거야!