Pull Ups - Pullups & Chin Ups

بناء قوة الجزء العلوي من الجسم، اللياقة البدنية، والقدرة على التحمل مع سحب شكا! هذا التطبيق هو عظيم للمبتدئين العمل في أول سحب امرهم، أو الرياضيين متقدمة تتطلع للحصول على 50+ سحب الناشئة.

ميزات:

- 11 سحب ما يصل خطط التدريب

- تتبع سجل شخصية

- تتبع من المبلغ الإجمالي من الصعود سحب الانتهاء في جميع التدريبات

- تاريخ التدريب

- إخطارات تذكير تجريب تخصيص

- الاحماء الروتينية لكل تجريب

اتجاهات:

1. قبل أن تبدأ برنامج اختبار الحد الأقصى المنبثقة عدد سحب الخاص بك.

2. بمجرد أن تعرف كم شكا من سحب يمكنك القيام باختيار مستوى التدريب الذي هو المناسب لك.

3. استخدم الموقت الراحة للراحة بين كل مجموعة من الصعود سحب.

4. تأكد من الراحة وكمية مناسبة من الوقت بين كل تمرين. الوقت بقية الافتراضي هو 2 أيام (48 ساعة). نضع في اعتبارنا تذكير تجريب يمكن تغيير ضمن إعدادات إذا كنت تريد راحة لكمية مختلفة من الوقت بين التدريبات.

5. بعد الانتهاء من بداية مستوى على واحد القادم. عليك أن تفعل 50 سحب الناشئة قبل ان تعرفه!