Жим лёжа по Шейко

벤치 프레스 셰이코를 위한 프로그램, 벤치 프레스 방법, 규칙, 대회 준비

벤치 프레스를 늘리고 싶습니까? 벤치프레스 + 20kg을 추가합니다. 그렇다면 이 벤치 프레스 앱이 당신을 위한 것입니다!

벤치 프레스 프로그램은 13주 동안 정해진 강도와 볼륨으로 스트렝스 트레이닝 프로그램입니다.

셰이코의 프로그램은 1990년대부터 러시아 국가역도팀 프로그램의 코치인 보리스 셰이코가 디자인한 파워리프팅 운동입니다.

이 앱은 운동을 더 쉽게 추적할 수 있도록 설계되었습니다. 각 운동 선수를 위해 완전히 맞춤화 된 벤치 응용 프로그램.

언론을 위한 계획은 효과가 있지만 터프하므로 파워리프팅 계획이 모든 사람에게 주어지는 것은 아니므로 정확하게 입력하고 자신의 힘을 적절하게 평가해야 합니다. Boris Ivanovich 자신이 그것을 "쟁기질하는 연인을위한 계획"이라고 부르는 것은 아무것도 아닙니다. 이것은 프로그램의 정신과 매우 일치합니다. 반면에 그것을 견딜 수 있다면 충분한 인내, 열정, 의지 및 체력, 그런 다음 벤치 프레스에서 + 30% 증가가 보장됩니다.

벤치 프레스, 벤치 프레스 외에는 아무것도 없습니다. 행운을 빕니다