Жим лёжа по Шейко

Programma voor bankdrukken Sheiko, hoe bankdrukken, regels, voorbereiding op de wedstrijd

Wil je je bankdrukken verhogen? Bankdrukken toevoegen + 20kg. Dan is deze Bench Press-app iets voor jou!

Het Bench Press Programma is een krachttrainingsprogramma met een vaste intensiteit en volume gedurende 13 weken.

Sheiko's programma is een powerlifting-workout ontworpen door Boris Sheiko, de coach van het Russische nationale powerlifting-teamprogramma sinds de jaren negentig.

Deze app is ontworpen om het voor u gemakkelijker te maken om uw trainingen bij te houden. Bench applicaties, volledig op maat gemaakt voor elke atleet.

Het schema voor de pers werkt, maar het is moeilijk, dus je moet het correct invoeren en je kracht adequaat beoordelen, omdat het powerlifting-schema niet aan iedereen zal worden gegeven. Het is niet voor niets dat Boris Ivanovich het zelf "een schema voor ploegende minnaars" noemde, dit komt redelijk overeen met de geest van het programma, aan de andere kant, als je het kunt weerstaan, heb je genoeg geduld, passie, wil en fysieke fitheid, dan is een toename van + 30% in het bankdrukken eenmaal gegarandeerd voor u.

Bankdrukken, niets anders dan bankdrukken. Veel succes