Тренировка дыхания

Latihan nafas Lampiran menjalankan menggunakan "bernafas Square".

Permohonan ini direka untuk latihan pernafasan menggunakan senaman "nafas kuadratik", "segi tiga bernafas" dan "walaupun bernafas."

Senaman ini membolehkan anda untuk memulihkan ketegangan otot optimum, membantu untuk menghadapi tekanan, kemarahan, kebimbangan, ketakutan dan kemarahan.

Di samping itu, mereka menggunakan bebas penyelam (orang menyelam tanpa sebarang peralatan skuba) untuk meningkatkan tempoh kelewatan nafas.

Tetapkan diri anda selesa untuk jangka masa yang inspirasi, pengeluaran nafas dan kelewatan dan bernafas selama 5 - 10 minit.

Tiada pengiklanan.