Exercise app offline

Apl senaman di rumah percuma memberikan jadual senaman hari demi hari kepada semua kumpulan otot asas anda. Hanya dalam beberapa saat senaman harian, anda boleh membina otot dan mengekalkan kecergasan di rumah tanpa perlu pergi ke gim. Tiada peralatan atau mentor diperlukan; semua senaman boleh dilakukan hanya dengan berat badan anda.

Aplikasi ini mempunyai senaman percuma untuk perut, dada, kaki, lengan, belakang, tersuai dan punggung anda sama seperti senaman seluruh badan. Semua senaman harian disusun oleh pakar. Tiada seorang pun daripada mereka memerlukan peralatan, jadi tiada alasan yang kukuh untuk pergi ke gim. Walaupun pada hakikatnya ia hanya mengambil masa beberapa saat setiap hari di rumah senaman, ia boleh memulihkan otot anda dan membantu anda mendapatkan perut six pack di rumah.

Jadual memanaskan badan dan regangan bertujuan untuk memastikan anda berlatih dengan cara yang logik. Dengan arahan animasi untuk setiap aktiviti, anda boleh memastikan anda menggunakan borang yang betul semasa setiap aktiviti.

Berpegang pada senaman di rumah kami secara percuma dan anda akan melihat perubahan dalam badan anda dalam masa beberapa minggu sahaja dengan apl senaman ini di luar talian.

ciri-ciri

*Rutin memanaskan badan dan regangan

*Sesuaikan peringatan senaman anda

*Panduan animasi terperinci

*Kurangkan berat badan tanpa jurulatih peribadi

Apl Bina Badan ialah apl senaman percuma di luar talian

Mencari aplikasi bina badan? Tiada aplikasi latihan beban yang lengkap? Cuba aplikasi otot rekaan kami! Aplikasi membina otot ini mempunyai senaman membina otot yang kuat di rumah, dan semua latihan membina otot dirancang oleh tuan.

Apl Latihan Kekuatan atau apl senaman luar talian

Ia bukan sahaja aplikasi bina otot, tetapi juga aplikasi latihan kekuatan. Jika anda masih mencari senaman membina otot, apl bina otot atau apl latihan kekuatan, apl bina otot ini ialah apl terbaik yang boleh anda temui antara apl bina otot.

Senaman Rumah untuk Lelaki

Adakah anda memerlukan senaman rumah yang berdaya maju untuk lelaki? Kami memberikan pelbagai latihan di rumah kepada lelaki untuk senaman di rumah. Latihan di rumah untuk lelaki ditunjukkan untuk membantu anda mendapatkan perut six pack dalam jangka masa yang singkat. Anda akan mendapati senaman di rumah untuk lelaki yang mudah untuk anda.

Pelbagai Latihan

Lingkaran lengan, angkat lengan, nadi tekan dada, tendangan keldai, pili bomba, angkat glute froggy, tendangan flutter songsang, tumbukan, Tekan tubi, tekan tubi terbalik tekan tubi dinding, tekan tubi ke atas dan putaran, tekan tubi lengan lebar, tekan tubi condong, tekan tubi lutut, tekan tubi menurun, tekan tubi sebelah kaki, tekan tubi berperingkat, tekan tubi Hindu, tekan tubi kotak, ular tedung, burpees, mencangkung, mencangkung berbelah, melompat mencangkung, tendangan mencangkung rumah bulat, tujahan mencangkung dengan twist, mencangkung Bulgarian split. , cangkung plie, cangkung sumo dan angkat kaki, angkat betis cangkung sumo, cangkung hujung kaki, lompat skater, lompat sisi, sit up, papan, papan lengan lurus, papan sisi, papan pepenjuru, paip papan, dengupan perut, dengungan basikal, panjang Renyah lengan, rentak terbalik, rentak lengan silang Pukulan Rusia, anjing burung, jambatan, jambatan punggung, jambatan kaki panjang, jambatan satu kaki, pendaki gunung, duduk di dinding, lompat bicu, pukulan, triceps dips, lantai triceps dips, lunges, backward lunge , lunges sisi, lunges curtsy, lompat lutut lunge, paru-paru ke belakang dengan tendangan depan, tendangan glute berdiri kpunggung, Melangkah tinggi, satu langkah ke kerusi, angkat kaki baring di sisi, angkat kaki bawah, bulatan kaki sisi, gunting, angkat betis kaki tunggal...

Jurulatih Kecergasan

Apl kecergasan terbaik dan apl senaman percuma. Semua senaman sukan dan gim dalam apl senaman dan apl kecergasan ini direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan senaman sukan dan gimnasium melalui senaman, senaman gim dan sukan, sama seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!