Penjejak Puasa: 16:8 & Vrat

Puasa berselang-seli bukan sekadar melangkau waktu makan. Ia merupakan amalan yang disokong oleh penyelidikan yang mengubah cara badan anda menggunakan tenaga. Fasti ialah penjejak puasa yang bersih dan bebas gangguan yang dibina berdasarkan kaedah dan sains metabolik yang benar-benar berkesan.

PILIH KAEDAH PUASA ANDA

Puasa 16:8 (titik permulaan paling popular)

Puasa 18:6

Puasa 20:4

OMAD (satu hidangan sehari)

Diet 5:2

Diet Pahlawan

Puasa hari alternatif

Tetingkap tersuai daripada 12 jam sehingga puasa lanjutan

Pilih kaedah, tetapkan tetingkap makan anda dan mulakan. Pemasa puasa berjalan secara senyap di latar belakang dan memberitahu anda apabila setiap fasa bermula dan berakhir.

APA YANG BERLAKU APABILA ANDA BERPUASA

Badan anda bergerak melalui peringkat metabolik yang jelas semasa berpuasa. Aplikasi ini memaparkan setiap satu dalam masa nyata supaya anda memahami apa yang berlaku di dalam, bukan hanya berapa lama yang tinggal.

Jam 0 hingga 4: Pencernaan dan tindak balas insulin

Jam 4 hingga 12: Glukosa darah stabil dan simpanan glikogen mula berkurangan

Jam 12 hingga 16: Metabolisme lemak diaktifkan apabila badan mencari bahan api baharu

Jam 16 hingga 24: Ketosis bermula, asid lemak bertukar menjadi keton untuk tenaga

Jam 24 dan seterusnya: Autofagi meningkat, proses pembaharuan selular yang digunakan oleh badan untuk mengitar semula protein yang rosak

Penyelidikan tentang titik makan yang terhad masa untuk meningkatkan kepekaan insulin, tenaga yang lebih stabil sepanjang hari, mengurangkan keradangan dan penanda metabolik yang lebih baik dari semasa ke semasa. Aplikasi ini memberi anda kejelasan untuk menjejaki semuanya.

CIRI-CIRI TERAS

Jam puasa yang tepat dengan undur tetingkap makan

Penunjuk peringkat metabolik masa nyata (pencernaan, metabolisme lemak, ketosis, autofagi)

Penjejak kemajuan badan dengan carta trend mingguan

Log pengambilan air dengan peringatan penghidratan pintar

Kaunter kalori untuk tetingkap makan anda

Penjejak coretan dan pembinaan tabiat lembut

Jurnal harian untuk merekod tenaga, mood dan tidur

Reka bentuk bersih dan bebas gangguan yang menghalang anda

DIBINA UNTUK KEHIDUPAN SEBENAR

Langkau sehari, tiada rasa bersalah. Perjalanan merentasi zon waktu dan pemasa akan dilaraskan. Cepat bersih atau kotor, pilihan anda. Aplikasi ini memberi anda struktur, anda kekal terkawal.

JUGA MENYOKONG PUASA TRADISIONAL

Jika anda menjalani Ekadashi, Ramadan dengan waktu Sehri dan Iftar, Navratri, Karva Chauth, Pradosh Vrat, Sankashti Chaturthi, Janmashtami, Sawan Somvar atau Paryushan, anda boleh merekodkan puasa tersebut di tempat yang sama. Coretan anda dikira sama sama ada puasa itu untuk kesihatan atau untuk tradisi.

PRIVASI DIUTAMAKAN

Log puasa, data badan dan entri jurnal anda kekal pada peranti anda. Tiada apa yang dijual atau dikongsi. Kami hanya mengumpul apa yang diperlukan untuk memastikan aplikasi berfungsi.

Mulakan tempoh puasa pertama anda hari ini. Pilih protokol, tetapkan tempoh makan anda dan biarkan badan anda melakukan selebihnya.