Mindfulness.com Meditation App

Cory Muscara (eski rahip, Pennsylvania Üniversitesi) ve Melli O'Brien'dan (dünyanın en büyük farkındalık konferansının kurucusu) günlük video koçluğu; ayrıca modern farkındalığı inşa eden öğretmenlerden kurslar ve konuşmalar: Jon Kabat-Zinn (MBSR'nin kurucusu), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) ve Judson Brewer (Brown). Gerçek bir günlük meditasyon pratiği oluşturan 1 milyondan fazla kişiye katılın.

– GÜNLÜK FARKINDALIK PRATİĞİNİZ –

Her sabah, Cory ve Melli'den yeni bir rehberli meditasyon ve video koçluk seansı. Göz atabileceğiniz bir içerik kütüphanesi değil; her gün sizin için ortaya çıkan günlük bir farkındalık pratiği. Toplam 365 günlük seans.

– NELER DENEYİMLEYECEKSİNİZ –

✓ Kanıta dayalı farkındalık meditasyon teknikleriyle stresi ve kaygıyı azaltın

✓ Rehberli uyku meditasyonları, rahatlatıcı uyku müziği ve ortam sesleriyle daha iyi uyuyun

✓ Düzenli günlük uygulama ile odaklanma, dayanıklılık ve duygusal berraklık geliştirin

✓ Anlık destek için hedefli nefes egzersizleri ve mikro uygulamalarla daha rahat nefes alın

✓ Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez ve daha birçok uzmandan derinlemesine farkındalık kurslarıyla bilgi edinin

– DÜNYA SINIFI FARKINDALIK ÖĞRETMENLERİ –

Günlük uygulamanız Cory ve Melli tarafından yönetilmektedir. Daha derine inmek istediğinizde, modern farkındalığın kanıt temellerini oluşturan araştırmacılar, rahipler ve klinisyenlerden - Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) ve daha fazlası - kapsamlı kurslar, konuşmalar ve sohbetler bulacaksınız.

– İÇERİK –

✓ Günlük kişiselleştirilmiş video koçluğu — her sabah yeni bir rehberli meditasyon

✓ Her uzunluk, stil ve hedef için 2.000'den fazla rehberli meditasyon

✓ Dünyanın önde gelen farkındalık öğretmenlerinden uzman kursları ve kayıtlı konuşmalar

✓ Uyku meditasyonları, uyku hikayeleri ve sakinleştirici uyku müziği

✓ Stres, odaklanma ve enerji için nefes egzersizleri

✓ Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer ve daha fazlasıyla derinlemesine sohbetler

✓ Hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş farkındalık koçu rehberliği

✓ 5, 10, 15 ve 20 dakikalık meditasyon seansları — gününüze uygun uzunluğu seçin

✓ İlerleme takibi ve kişiselleştirilmiş öneriler

Ücretsiz denemenize bugün başlayın.