Mindfulness.com Meditation App

การฝึกสอนผ่านวิดีโอรายวันจาก Cory Muscara (อดีตพระภิกษุ มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย) และ Melli O'Brien (ผู้ก่อตั้งการประชุมด้านสติที่ใหญ่ที่สุดในโลก) — พร้อมด้วยหลักสูตรและการบรรยายจากครูผู้สร้างสติสมัยใหม่: Jon Kabat-Zinn (ผู้ก่อตั้ง MBSR), Tara Brach, Mark Williams (มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด) และ Judson Brewer (มหาวิทยาลัยบราวน์) เข้าร่วมกับผู้คนกว่า 1 ล้านคนในการสร้างการฝึกสมาธิประจำวันอย่างแท้จริง

– การฝึกสติประจำวันของคุณ –

ทุกเช้า พบกับการฝึกสมาธิแบบมีผู้แนะนำและการฝึกสอนผ่านวิดีโอใหม่ๆ จาก Cory และ Melli ไม่ใช่คลังเนื้อหาที่คุณเลือกดู — แต่เป็นการฝึกสติประจำวันที่ปรากฏให้คุณเห็นทุกวัน รวมทั้งหมด 365 เซสชั่นต่อวัน

– สิ่งที่คุณจะได้สัมผัส –

✓ ลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเทคนิคการทำสมาธิแบบมีสติที่อิงตามหลักฐานเชิงประจักษ์

✓ นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับแบบมีผู้แนะนำ เพลงกล่อมเด็กที่ผ่อนคลาย และเสียงบรรยากาศรอบข้าง

✓ สร้างสมาธิ ความยืดหยุ่น และความชัดเจนทางอารมณ์ผ่านการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอทุกวัน

✓ หายใจได้ง่ายขึ้นด้วยแบบฝึกหัดการหายใจที่ตรงเป้าหมายและการฝึกฝนย่อยๆ เพื่อการสนับสนุนในขณะนั้น

✓ เรียนรู้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยหลักสูตรสติเชิงลึกจาก Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez และอีกมากมาย

– ครูผู้สอนสติระดับโลก –

การฝึกฝนประจำวันของคุณจะนำโดย Cory และ Melli เมื่อคุณต้องการศึกษาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะพบกับหลักสูตรเชิงลึก การบรรยาย และการสนทนาจากนักวิจัย พระภิกษุ และแพทย์ผู้สร้างพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับสติสมัยใหม่ เช่น Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) และอีกมากมาย

– สิ่งที่อยู่ภายใน –

✓ การฝึกสอนวิดีโอส่วนตัวรายวัน — การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำใหม่ทุกเช้า

✓ การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำมากกว่า 2,000 รายการ ครอบคลุมทุกความยาว รูปแบบ และเป้าหมาย

✓ หลักสูตรจากผู้เชี่ยวชาญและการบรรยายที่บันทึกไว้จากครูสอนการฝึกสติชั้นนำของโลก

✓ การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ นิทานก่อนนอน และเพลงกล่อมเด็กที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

✓ แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเพิ่มพลังงาน

✓ การสนทนาเชิงลึกกับ Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer และอีกมากมาย

✓ คำแนะนำจากโค้ชด้านการฝึกสติที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ

✓ การทำสมาธิ 5, 10, 15 และ 20 นาที — เลือกความยาวที่เหมาะสมกับวันของคุณ

✓ การติดตามความคืบหน้าและคำแนะนำส่วนบุคคล

เริ่มทดลองใช้ฟรีได้แล้ววันนี้