Makan dengan latihan untuk kehadiran, keamanan, kegembiraan dan kemudahan dalam kehidupan.
*** Salah satu mindfulnessapparna yang terbaik mengikut Percuma (2012) ***
"Suara tenang yang membimbing menyampaikan."
Surat khabar percuma (No. 5, 2012)
Melatih otak anda dengan Kesedaran!
Kesedaran adalah berdasarkan kebijaksanaan kuno dan juga terbukti secara saintifik. Adakah anda tahu bahawa senaman yang kerap membuat aktiviti otak beralih dari kawasan yang mengawal tekanan dan kebimbangan ke kawasan yang mengawal keamanan, kegembiraan dan semangat? Kesedaran - Tenang dan gembira penuh dengan latihan untuk kehadiran, keamanan, kegembiraan dan kemudahan dalam kehidupan. Biarkan diri anda dibuai tenang nafas anda dalam menjalankan imbasan badan, yang merupakan salah satu latihan Kesedaran yang paling dihargai, dan ini boleh didapati dalam tiga panjang masa yang berbeza. Atau memenuhi hati dengan kasih sayang kepada diri sendiri dan jika anda mahu juga kepada orang lain. Dalam meditasi landskap boleh membenarkan minda untuk menjadi sebagai masih tasik seperti cermin. Atau mengapa tidak mencuba latihan dalam yoga ketawa berjangkit untuk bersenang-senang ...
Latihan termasuk dalam aplikasi ini ialah:
1. Pengenalan 03:55
2. Pendek badan pengimbasan 10:00
3. Badan Mengimbas 20:00
4. Long pengimbasan badan 45.00
5. kebaikan Loving kepada saya 14:52
6. kebaikan Pengasih kepada orang lain 14:00
7. kebaikan Pengasih kepada semua 06:12
8. Berbohong meditasi 25.03
9. Ketawa Yoga (Live) 06:16
10. Ketawa (Live) 01:40
Aplikasi Kesedaran - Tenang dan bahagia adalah berdasarkan dua CD dengan nama yang sama, yang direka oleh Johan Berg City, ahli psikologi, pengajar Kesedaran dan pengarang Kesedaran langkah demi langkah. Baca lebih lanjut mengenai www.MindfulnessNow.se.
Aplikasi lain oleh Johan Berg Bandar:
Daily jatuh Kesedaran
Kesedaran secara beransur-ansur
Oasis - a Kesedaran program
Kali Kesedaran