Rider Pro

RPT ialah projek sukan khusus dalam sektor ekuestrian yang objektifnya adalah untuk menyedarkan penunggang tentang pentingnya bersedia dari segi fizikal dan mental untuk menghadapi pelbagai disiplin ekuestrian.

Selepas beberapa tahun melatih penunggang profesional dan mengenali tabiat serta adat resam mereka secara dekat, kami memutuskan untuk mewujudkan program latihan (Program Berkuda Pintar) untuk peningkatan fizikal atlet-atlet ini.

Tugas pasukan RPT adalah untuk membantu pelumba dan pelumba memperbaiki keadaan fizikal mereka untuk meningkatkan prestasi mereka dan menyedarkan mereka bahawa mereka adalah atlet dan oleh itu perlu bekerja badan dan minda mereka sedemikian.

Nama saya Ian Llorca. Saya seorang jurulatih peribadi khusus dalam latihan fungsional dan latihan kekuatan, antara disiplin lain.

Saya sentiasa mempunyai idea yang sangat jelas: untuk menggabungkan kecergasan dengan disiplin ekuestrian, mencari latihan yang mempunyai pemindahan langsung kepada disiplin ekuestrian ini. Semua ini bertujuan untuk membantu meningkatkan prestasi fizikal dan menyemai tabiat latihan kepada pelumba dan pelumba.

Selepas beberapa tahun bekerja dengan pelbagai pelumba profesional seperti Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias atau Linda Swande, antara lain, saya memutuskan untuk mencipta sistem latihan yang dapat membantu lebih ramai pelumba, profesional dan amatur, untuk bertambah baik. keadaan fizikal anda.

________________________________________________________________________________________

Kami telah mencipta sistem latihan (Program Kecergasan Berkuda Pintar) yang berasaskan 4 tiang, dengan matlamat utama untuk memperbaiki keadaan fizikal penunggang. Sistem ini didasarkan pada kerja perkara berikut:

1.- Mobiliti: Melalui senaman mobiliti sendi, kami cuba memulihkan sendi kepada julat pergerakan optimumnya, dan dengan itu memperbaiki struktur dan mengelakkan kecederaan dan ketidakselesaan. Mobiliti adalah bahagian penting dalam sesi latihan kami kerana ia menyediakan tisu badan untuk usaha fizikal yang akan datang selepas latihan dan akan membantu kami mempunyai badan yang simetri tanpa sekatan pergerakan.

2.- Kekuatan: Dalam program latihan kami, kami memberi keutamaan yang tinggi kepada kerja kekuatan, kerana ia akan menjadikan kami memperbaiki otot dan struktur kami, memberikan kami konformasi yang baik dan ketahanan otot terhadap usaha fizikal. Ia juga akan membantu kita memperoleh keyakinan untuk dapat mengawal situasi di mana kita diperlukan atau membayangkan perlu menggunakan banyak kekuatan/rintangan.

3.- Pampasan: Ini adalah tiang yang paling kami cuba tanamkan, dan disebabkan banyaknya postur isometrik yang dilakukan penunggang di atas kuda, badan menghasilkan banyak ketidakseimbangan. Itulah sebabnya kita mesti berjaya mengimbangi semula kedua-dua otot dan sendi serta corak pergerakan yang salah. Pampasan menjadikan kita mengaktifkan otot yang paling terhalang atau kurang upaya dan dengan itu dapat kembali kepada keseimbangan otot dan sendi.

4.- Regangan: Dalam rancangan kami, kami mementingkan regangan, kerana ia membolehkan kami meningkatkan julat pergerakan sendi kami, serta mencegah kesakitan dan ketidakselesaan, dan di atas semua membolehkan kami merehatkan otot selepas kerja yang agak statik. .di mana sendi semakin memendek dan otot semakin kaku.