Rider Pro

RPT是一个专门针对马术领域的体育项目，其目的是让骑手意识到在身心上做好充分准备以应对不同马术项目的重要性。

经过几年对专业骑手的培训，深入了解他们的生活习惯，我们决定打造一个训练项目（Smart Equestrian Program）来提升这些运动员的体质。

RPT 团队的工作是帮助骑手和骑手改善身体状况以提高他们的表现，并让他们意识到自己是运动员，因此必须锻炼自己的身心。

我叫伊恩·洛尔卡。我是一名专门从事功能训练和力量训练等学科的私人教练。

我一直有一个非常清晰的想法：将健身与马术学科相结合，寻找可以直接转移到这些马术学科的练习。所有这一切的目的都是为了能够帮助提高身体表现并灌输骑手和骑手的训练习惯。

在与 Jordi Domingo、Lucas Elias、Núria Vilà、Agusti Elias 或 Linda Swande 等专业骑手合作多年后，我决定创建一个培训系统，以帮助更多专业和业余骑手提高水平。你的身体状况。

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我们创建了一个基于4个支柱的训练系统（Smart Equestrian Fitness Program），最终目标是改善骑手的身体状况。该系统基于以下几点：

1.- 机动性：通过关节机动性练习，我们试图将关节恢复到最佳机动性范围，从而改善结构并防止受伤和不适。机动性是我们训练课程的重要组成部分，因为它可以让身体组织为训练后的体力活动做好准备，并帮助我们拥有对称的身体，不受运动限制。

2.- 力量：在我们的训练计划中，我们高度重视力量训练，因为它可以改善我们的肌肉和结构，为我们提供良好的构造和肌肉抵抗体力的能力。它还将帮助我们获得信心，能够控制我们需要或暗示必须施加大量力量/阻力的情况。

3.- 补偿：这是我们尝试灌输最多的支柱，它是由于骑手在马背上执行的大量等距姿势，身体产生许多不平衡。这就是为什么我们必须设法重新平衡肌肉和关节以及错误的运动模式。补偿使我们激活最受抑制或最无能的肌肉组织，从而能够恢复肌肉和关节的平衡。

4.- 拉伸：在我们的计划中，我们非常重视拉伸，因为它们可以让我们增加关节的活动范围，并防止疼痛和不适，最重要的是让我们在相当静态的工作后放松肌肉. 其中关节缩短，肌肉变得僵硬。