Rider Pro

RPT adalah proyek olahraga yang berspesialisasi dalam sektor berkuda yang bertujuan untuk menyadarkan para pengendara akan pentingnya persiapan fisik dan mental yang baik untuk menghadapi disiplin berkuda yang berbeda.

Setelah beberapa tahun melatih pebalap profesional dan mengenal lebih dekat kebiasaan dan kebiasaan mereka, kami memutuskan untuk membuat program pelatihan (Smart Equestrian Program) untuk peningkatan fisik para atlet tersebut.

Tugas tim RPT adalah membantu pebalap dan pebalap untuk meningkatkan kondisi fisiknya guna meningkatkan performanya dan menyadarkan mereka bahwa mereka adalah atlet dan karenanya harus melatih tubuh dan pikiran mereka seperti itu.

Nama saya Ian Llorca. Saya seorang pelatih pribadi yang berspesialisasi dalam pelatihan fungsional dan latihan kekuatan, di antara disiplin ilmu lainnya.

Saya selalu memiliki ide yang sangat jelas: menggabungkan kebugaran dengan disiplin berkuda, mencari latihan yang memiliki transfer langsung ke disiplin berkuda ini. Semua ini dengan tujuan untuk dapat membantu meningkatkan performa fisik dan menanamkan kebiasaan berlatih pada pengendara dan pengendara.

Setelah beberapa tahun bekerja dengan berbagai pebalap profesional seperti Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias atau Linda Swande, antara lain, saya memutuskan untuk membuat sistem pelatihan yang dapat membantu lebih banyak pebalap, baik profesional maupun amatir, untuk berkembang. kondisi fisik Anda.

______________________________________________________________________________________

Kami telah menciptakan sistem latihan (Smart Equestrian Fitness Program) yang didasarkan pada 4 pilar, dengan tujuan akhir untuk meningkatkan kondisi fisik pengendara. Sistem ini didasarkan pada pengerjaan poin-poin berikut:

1.- Mobilitas: Melalui latihan mobilitas sendi, kami mencoba mengembalikan sendi ke jangkauan mobilitas optimalnya, dan dengan demikian memperbaiki struktur dan mencegah cedera dan ketidaknyamanan. Mobilitas adalah bagian penting dari sesi pelatihan kami karena mempersiapkan jaringan tubuh untuk upaya fisik yang akan dilakukan setelah pelatihan dan akan membantu kami memiliki tubuh yang simetris tanpa batasan gerakan.

2.- Kekuatan: Dalam program pelatihan kami, kami memberikan prioritas tinggi pada kerja kekuatan, karena itu akan membuat kami meningkatkan otot dan struktur kami, memberi kami konformasi yang baik dan ketahanan otot terhadap upaya fisik. Ini juga akan membantu kita mendapatkan kepercayaan diri untuk dapat mengendalikan situasi di mana kita diharuskan atau menyiratkan harus mengerahkan banyak kekuatan / perlawanan.

3.- Kompensasi: Ini adalah pilar yang paling kami coba tanamkan, dan karena banyaknya postur isometrik yang dilakukan pengendara di atas kuda, tubuh menghasilkan banyak ketidakseimbangan. Itu sebabnya kita harus mengatur kembali keseimbangan otot dan persendian serta pola gerakan yang salah. Kompensasi membuat kita mengaktifkan otot yang paling terhambat atau cacat dan dengan demikian dapat kembali ke keseimbangan otot dan persendian.

4.- Peregangan: Dalam rencana kami, kami sangat mementingkan peregangan, karena peregangan memungkinkan kami untuk meningkatkan rentang gerak sendi kami, serta mencegah rasa sakit dan ketidaknyamanan, dan yang terpenting memungkinkan kami untuk mengendurkan otot setelah pekerjaan yang cukup statis .di mana persendian memendek dan otot menjadi kaku.