Rider Pro

RPT, amacı binicileri farklı binicilik disiplinleriyle yüzleşmek için fiziksel ve zihinsel olarak iyi hazırlanmanın önemi konusunda bilinçlendirmek olan, binicilik sektöründe uzmanlaşmış bir spor projesidir.

Birkaç yıl profesyonel biniciler yetiştirip onların alışkanlıklarını ve geleneklerini yakından tanıdıktan sonra, bu sporcuların fiziksel gelişimleri için bir eğitim programı (Akıllı Binicilik Programı) oluşturmaya karar verdik.

RPT ekibinin görevi, binicilerin ve binicilerin performanslarını artırmak için fiziksel durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak ve sporcu olduklarını ve bu nedenle bedenlerini ve zihinlerini bu şekilde çalıştırmaları gerektiğini fark etmelerini sağlamaktır.

Benim adım Ian Llorca. Diğer disiplinlerin yanı sıra fonksiyonel antrenman ve kuvvet antrenmanı konusunda uzmanlaşmış bir kişisel antrenörüm.

Her zaman çok net bir fikrim vardı: kondisyonu binicilik disiplinleriyle birleştirmek, bu binicilik disiplinlerine doğrudan aktarımı olan egzersizler aramak. Bütün bunlar, fiziksel performansı iyileştirmeye yardımcı olmak ve binicilere ve binicilere eğitim alışkanlıkları aşılamak amacıyla yapıldı.

Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias veya Linda Swande gibi çeşitli profesyonel binicilerle birkaç yıl çalıştıktan sonra, hem profesyonel hem de amatör daha fazla binicinin gelişmesine yardımcı olacak bir eğitim sistemi oluşturmaya karar verdim. fiziksel durumunuz.

________________________________________________________________________________________

Sürücünün fiziksel durumunu iyileştirme nihai hedefiyle 4 sütuna dayanan bir eğitim sistemi (Akıllı Binicilik Fitness Programı) oluşturduk. Bu sistem aşağıdaki noktaların çalışmasına dayanmaktadır:

1.- Hareketlilik: Eklem hareketliliği egzersizleri yoluyla eklemleri optimum hareketlilik aralığına getirmeye ve böylece yapıyı iyileştirmeye ve yaralanmaları ve rahatsızlıkları önlemeye çalışıyoruz. Hareketlilik, vücut dokusunu antrenmandan sonra gelecek fiziksel efora hazırladığı ve hareket kısıtlaması olmadan simetrik bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olacağı için antrenman seanslarımızın önemli bir parçasıdır.

2.- Güç: Antrenman programımızda, kaslarımızı ve yapımızı geliştirmemizi sağlayacağından, bize fiziksel efora karşı iyi bir uyum ve kas direnci kazandıracağından, kuvvet çalışmasına yüksek öncelik veriyoruz. Ayrıca, gerekli olduğumuz veya çok fazla güç/direnç göstermemiz gerektiği anlamına gelen bir durumu kontrol edebilmek için güven kazanmamıza da yardımcı olacaktır.

3.- Telafi: Bu, en çok aşılamaya çalıştığımız sütundur ve binicinin atın üzerinde gerçekleştirdiği çok sayıda izometrik duruş nedeniyle vücut birçok dengesizlik üretir. Bu yüzden hem kasları hem de eklemleri yeniden dengelemeyi ve yanlış hareket kalıplarını sağlamayı başarmalıyız. Telafi, en çok engellenen veya devre dışı bırakılan kasları harekete geçirmemizi ve böylece kas ve eklem dengesine geri dönebilmemizi sağlar.

4.- Esneme: Planlarımızda esnemeye büyük önem veriyoruz, çünkü eklemlerimizin hareket açıklığını arttırmanın yanı sıra ağrı ve rahatsızlığı önlememize ve her şeyden önce oldukça statik bir çalışmadan sonra kasları gevşetmemize izin veriyorlar. . eklemlerin kısaldığı ve kasların sertleştiği.