Rider Pro

RPT یک پروژه ورزشی تخصصی در بخش سوارکاری است که هدف آن آگاه کردن سوارکاران از اهمیت آمادگی جسمانی و ذهنی برای رویارویی با رشته‌های مختلف سوارکاری است.

پس از چندین سال آموزش سوارکاران حرفه ای و آشنایی با عادات و آداب و رسوم آنها از نزدیک، تصمیم گرفتیم یک برنامه آموزشی (برنامه هوشمند سوارکاری) برای ارتقای بدنی این ورزشکاران ایجاد کنیم.

وظیفه تیم RPT این است که به سوارکاران و سوارکاران کمک کند تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشند تا عملکرد خود را افزایش دهند و آنها را آگاه کنند که ورزشکار هستند و بنابراین باید بدن و ذهن خود را به همین ترتیب کار کنند.

اسم من یان لیورکا است. من یک مربی شخصی هستم و متخصص در تمرینات عملکردی و تمرینات قدرتی و سایر رشته ها هستم.

من همیشه یک ایده بسیار واضح داشتم: ادغام تناسب اندام با رشته های سوارکاری، به دنبال تمرین هایی که انتقال مستقیم به این رشته های سوارکاری داشته باشد. همه اینها با هدف کمک به بهبود عملکرد بدنی و القای عادات تمرینی در سوارکاران و سوارکاران است.

پس از چندین سال کار با سوارکاران حرفه ای مختلف مانند جوردی دومینگو، لوکاس الیاس، نوریا ویلا، آگوستی الیاس یا لیندا سواند، در میان دیگران، تصمیم گرفتم یک سیستم آموزشی ایجاد کنم که با آن به دوچرخه سواران بیشتری، چه حرفه ای و چه آماتور کمک کنم تا پیشرفت کنند. وضعیت جسمانی شما

________________________________________________________________________________

ما یک سیستم آموزشی (برنامه تناسب اندام سوارکاری هوشمند) ایجاد کرده ایم که بر اساس 4 ستون است و هدف نهایی آن بهبود شرایط جسمانی سوارکار است. این سیستم بر اساس کار بر روی نکات زیر است:

1.- تحرک: از طریق تمرینات حرکتی مفاصل سعی می کنیم مفاصل را به محدوده حرکتی مطلوب خود برگردانیم و در نتیجه ساختار را بهبود بخشیم و از آسیب و ناراحتی جلوگیری کنیم. تحرک بخشی ضروری از جلسات تمرینی ما است زیرا بافت بدن را برای تلاش فیزیکی که بعد از تمرین انجام می شود آماده می کند و به ما کمک می کند بدنی متقارن و بدون محدودیت حرکتی داشته باشیم.

2- قدرت: در برنامه تمرینی ما اولویت بالایی به کار قدرتی می دهیم، زیرا باعث بهبود عضلات و ساختار ما می شود و به ما یک فرم خوب و مقاومت عضلانی در برابر تلاش بدنی می دهد. همچنین به ما کمک می کند تا اعتماد به نفس به دست آوریم تا بتوانیم موقعیتی را کنترل کنیم که در آن به ما نیاز است یا مستلزم اعمال قدرت/مقاومت زیاد است.

3.- جبران: این ستونی است که ما بیشتر سعی در القای آن داریم و آن این است که به دلیل تعداد زیاد حالات ایزومتریک که سوار بر روی اسب انجام می دهد، بدن عدم تعادل زیادی ایجاد می کند. به همین دلیل است که ما باید تعادل مجدد عضلات و مفاصل و الگوهای حرکتی اشتباه را انجام دهیم. جبران باعث می شود ما آن عضله مهار شده یا ناتوان را فعال کنیم و در نتیجه بتوانیم به تعادل عضلانی و مفصلی برگردیم.

4- کشش: در برنامه هایمان به کشش اهمیت زیادی می دهیم، زیرا به ما امکان می دهد دامنه حرکتی مفاصل خود را افزایش دهیم و همچنین از درد و ناراحتی جلوگیری کنیم و مهمتر از همه به ما این امکان را می دهند که بعد از کار نسبتاً ایستا عضلات را شل کنیم. که در آن مفاصل کوتاه شده و ماهیچه ها سفت می شوند.