Sleepio

Sleepio ialah program penambahbaikan tidur kendiri yang terbukti membantu anda tidur dengan lebih cepat, kekal tidur lebih lama dan berasa lebih tenang. Tidak seperti apl kesedaran dan meditasi, Sleepio membantu anda menangani punca tidur yang kurang baik yang mengakibatkan peningkatan yang berpanjangan.

CIRI-CIRI UTAMA:

-Program tersusun, mengikut kadar sendiri teknik kognitif dan tingkah laku yang terbukti secara klinikal, direka untuk membantu anda tidur lebih lena, merangka semula pemikiran yang tidak membantu dan mempelajari tabiat yang sihat.

-Kit alat waktu siang atas permintaan untuk menyediakan diri anda untuk tidur yang berjaya dan kit alat waktu malam untuk bantuan semasa untuk tidur.

-Diari Tidur untuk mendapatkan cerapan, melihat kemajuan anda dan menyesuaikan program anda

-Semakan Kemajuan untuk mengesan bagaimana tidur anda bertambah baik dari semasa ke semasa.

Sleepio ialah program digital yang boleh membantu individu hidup sihat dengan gangguan insomnia dan tidur yang kurang baik dengan memberikan mereka teknik kognitif dan tingkah laku yang boleh meningkatkan tidur. Sleepio belum disemak atau diluluskan oleh Pentadbiran Makanan & Dadah dan tidak bertujuan untuk mendiagnosis atau merawat sebarang keadaan perubatan. Sila baca arahan untuk digunakan.