Sleepio

Nota: Versi Sleepio ini adalah preskripsi sahaja. Jika anda mengakses Sleepio melalui faedah majikan anda, sila muat turun "Sleepio 3.0".

Sleepio ialah program penambahbaikan tidur dalam talian yang terbukti membantu anda mengosongkan fikiran, mendapatkan tidur yang lebih lena dan menjalani hari yang lebih baik.

Sleepio bukan pendekatan satu saiz untuk semua. Ia menggabungkan keperluan unik anda untuk mencipta program enam minggu yang diperibadikan yang anda selesaikan mengikut kadar anda sendiri. Setiap sesi dibina berdasarkan yang terakhir, membimbing anda langkah demi langkah melalui kaedah yang terbukti membantu anda menenangkan fikiran berlumba anda, membentuk semula tingkah laku anda dan mendapat tidur yang lebih lena — semuanya dalam masa kira-kira 20 minit seminggu.

Program ini menggunakan teknik tingkah laku kognitif yang disokong oleh dekad penyelidikan klinikal, dan telah menjalani lebih banyak ujian daripada beberapa ubat tidur yang paling biasa. Dalam 12 ujian terkawal rawak dengan lebih 13,000 orang, Sleepio telah terbukti membantu peserta tidur 54% lebih cepat, menghabiskan 62% lebih sedikit masa terjaga pada waktu malam dan mempunyai 45% lebih berfungsi pada keesokan harinya. Anda akan mempunyai akses kepada semua bukti klinikal ini dari terus dalam apl.

CIRI-CIRI UTAMA:

- Program diperibadikan dengan teknik kognitif dan tingkah laku yang terbukti secara klinikal, direka untuk membentuk jadual tidur, pemikiran dan gaya hidup anda dalam enam sesi yang disesuaikan.

- Pendekatan onboarding yang komprehensif dengan soal selidik yang mendalam yang membentuk pengalaman program anda yang disesuaikan.

- Diari Tidur untuk menjejaki kemajuan anda dan memantau kecekapan tidur anda semasa anda berusaha ke arah matlamat tidur anda.

- Sokongan segera bersaiz gigitan melalui ciri "Help Me Now" untuk kembali ke landasan selepas malam yang panjang atau pagi yang sukar.

"Penyelesaian jangka panjang yang paling berkesan untuk tidur yang kurang baik ialah pendekatan kognitif dan tingkah laku, yang menangani bahagian mental dan tingkah laku pola tidur individu," kongsi Profesor Espie. “Pendekatan ini membantu seseorang itu berfikir dan berkelakuan secara berbeza berhubung dengan tidur mereka, yang menggalakkan tidur yang lena kembali. Sleepio ialah program peningkatan tidur digital terbukti secara klinikal yang menggunakan teknik kognitif dan tingkah laku untuk membantu pengguna yang mengalami masalah tidur yang berterusan.”

Sebarang pertanyaan? Hubungi pasukan Sleepio di [email protected]. Kami ingin mendengar daripada anda!

Nota:

SleepioRx ialah terapeutik digital yang bertujuan untuk rawatan insomnia kronik / gangguan insomnia sebagai tambahan kepada penjagaan biasa pada pesakit berumur 18 tahun ke atas. SleepioRx ialah peranti preskripsi yang menyampaikan Terapi Tingkah Laku Kognitif untuk Insomnia (CBT-I) dan boleh disediakan atas perintah pembekal penjagaan kesihatan berlesen.