The 18-Minute Workout

Nama saya Shane Ellison. Saya adalah seorang ahli kimia, pengarang, juruterbang, suami dan bapa 4. PERCUMA Workout 18 Minit saya adalah apa yang keluarga saya menggunakan untuk "mendapatkan lebih kurang." Saya menggunakannya untuk memenangi jiu-jitsu world championship. Isteri saya menggunakannya untuk memenangi The Arnold Amatur, setelah 2 kanak-kanak. Ia berfungsi terima kasih kepada hormesis fenomena dipanggil.

Hormesis bermakna untuk merangsang atau menetapkan ke dalam gerakan. Ia merupakan satu tindak balas penyesuaian evolusi - perubahan yang badan anda membuat selepas dicabar. Ini adalah satu mekanisme survival terdawai keras ke dalam genetik anda. The Workout 18 Minit mencetuskan fenomena ini biologi untuk menghasilkan perubahan penyesuaian positif.

Dalam masa beberapa minggu, The Workout 18 Minit akan mengoptimumkan keseimbangan hormon, output dan sensitiviti untuk membantu membakar lemak dan membina otot. Ia menggunakan kombinasi sempurna tekanan aerobik dan anaerobik di kalangan kumpulan otot utama supaya sesiapa sahaja - di mana-mana tahap kecergasan - boleh memanfaatkan kuasa hormesis. Kesan baik termasuk kekuatan yang lebih besar, ketahanan dan dioptimumkan jisim badan tanpa lemak, seperti yang disahkan oleh aktiviti gen dipertingkatkan dan kesihatan mitokondria. Ketahui lebih lanjut di www.thepeopleschemist.com