The 18-Minute Workout

Trening mniej Get More

Nazywam się Shane Ellison. Jestem chemikiem, autor, pilot, mąż i ojciec 4. wolnym 18-minutowy trening, co moja rodzina korzysta z „więcej za mniej”. Używałem go wygrać jiu-jitsu mistrzostwo świata. Moja żona używali go wygrać Arnold Amateur, po 2 dzieci. Działa dzięki zjawisko zwane hormesis.

Hormesis znaczy pobudzać lub wprawiana w ruch. Jest to reakcja adaptacyjna ewolucyjny - zmiana sprawia, że ​​organizm po prowokacji. Jest to mechanizm przetrwania ściśle przywiązany do swoich genetyki. 18-minutowy trening wywołuje to zjawisko biologiczne do produkcji pozytywnych zmian adaptacyjnych.

W ciągu kilku tygodni, 18-minutowy trening będzie optymalizować równowagę hormonalną, wyjście i wrażliwości, aby pomóc spalić tłuszcz i budować mięśnie. Wykorzystuje ona doskonałe połączenie stresorów tlenowych i beztlenowych wśród głównych grup mięśni tak, że ktoś - na każdym poziomie sprawności - można wykorzystać moc hormesis. Korzystne efekty obejmują większą wytrzymałość, wytrzymałość i zoptymalizowaną beztłuszczowej masy ciała, co potwierdzają zwiększoną aktywność genów i mitochondriów zdrowia. Dowiedz się więcej na www.thepeopleschemist.com