The 18-Minute Workout

نام من ... شین الیسون است. من یک شیمیدان، نویسنده، خلبان، همسر و پدر 4. Am رایگان تمرین 18 دقیقه من است آنچه خانواده ام استفاده می کند به "بیشتر برای کمتر است." من از آن استفاده را به نفع خود در مسابقات قهرمانی جهان جوجیتسو. همسر من از آن استفاده را به نفع آرنولد آماتور، پس از 2 بچه ها. این کار به لطف یک hormesis پدیده ای به نام.

Hormesis معنی برای تحریک و یا مجموعه ای را به حرکت. یک تغییر است که بدن خود را پس از به چالش کشیده می شود - این یک واکنش انطباقی تکاملی است. این یک مکانیسم بقا متصل به ژنتیک شما است. تمرین 18 دقیقه باعث این پدیده بیولوژیکی به تولید تغییرات انطباقی مثبت است.

در چند هفته، تمرین 18 دقیقه خواهد تعادل هورمونی، خروجی و حساسیت بهینه سازی برای کمک به سوزاندن چربی و ساختن عضله. با بهره گیری از ترکیب کاملی از عوامل استرس زا هوازی و بی هوازی در میان گروه های عضلانی کلیدی طوری که هر کسی - در هر سطح از تناسب اندام - می توانید از قدرت hormesis مهار. اثرات سودمند عبارتند از قدرت بیشتر، استقامت و توده بدون چربی بدن بهینه سازی شده، به عنوان فعالیت ژن افزایش یافته و سلامتی میتوکندری تأیید شده است. بیشتر بدانید در www.thepeopleschemist.com