Breathwork : 4-7-8 Breathing

4-7-8 Breathing helpen spanning en stress te verlichten, te ontsnappen aan slapeloosheid

Dr Andrew Weil, een Harvard opgeleide arts met een focus op holistische gezondheid, gelooft het verkrijgen van de beste nachtrust ooit is zo simpel als inademen en uitademen.

Meestal veroorzaakt de slapeloosheid door stress. In tijden van stress, wordt het zenuwstelsel overgestimuleerd leidt tot een onevenwicht dat een gebrek aan slaap kan veroorzaken. Bijnaam 4-7-8 ademhaling techniek wordt de werkwijze als een "natuurlijke tranquiliser het zenuwstelsel 'helpt om de spanning in het lichaam te verminderen.

De waarheid achter Weil 4-7-8 oefening is het duurt oefenen dit twee keer per dag meer dan twee maanden om de techniek te perfectioneren, totdat je echt in slaap kan vallen in een minuut. Als je eenmaal onder de knie hebt, zal het meer en effectiever worden en zelfs helpen omgaan met angst en stress in je leven. Binnenkort, naar bed gaan zal net zo eenvoudig als het nemen van een diep adem.

"Ademwerk" helpen verlichten spanning en stress van alledag en te ontsnappen aan slapeloosheid, verbeteren van de kwaliteit van het leven.