Sensa

Bewaak, controleer en oefen uw mentale toestand voor een beter welzijn.

Maak een doorbraak in uw wellnessreis.

In de snelle wereld van vandaag zijn stress, angst en andere psychische aandoeningen voor velen een veelvoorkomende uitdaging geworden. Om de spanning te verminderen en de balans terug te brengen, biedt Sensa volledige ondersteuning terwijl u aan uw geestelijke gezondheidsdoelen werkt.

Ervaar de volledige ondersteuning van Sensa terwijl u aan uw geestelijke gezondheidsreis begint.

Verken een reeks plannen op basis van uw behoeften, ontdek technieken en hulpmiddelen op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT), begrijp uzelf beter en gebruik wetenschappelijk onderbouwde methoden om op uw eigen voorwaarden beter te worden.

Maak kennis met uw geestelijke gezondheidsassistent in zakformaat:

Lessen op eigen tempo

Wat zit je het meest dwars? Kies een langetermijnplan met dagelijkse lessen die je helpen meer te weten te komen over je emoties, denkpatronen en hoe deze je gedrag beïnvloeden. Leer meer over jezelf en ontwar negatieve denkpatronen door middel van oefeningen die worden aanbevolen door onze professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Stemmingsdagboek

Verlicht de complexiteit van uw emoties door uw stemming bij te houden, uw emotionele welzijn te onderzoeken en een dagboek bij te houden over uw ervaringen. Het dagelijks bijhouden van je stemming zal je helpen emotionele triggers en gedragspatronen op te merken, en je zult meer controle krijgen over je gevoelens.

Gewoontevormende strategieën

Breng uw fysieke, emotionele en mentale gezondheid naar een ander niveau door consistente routines en blijvende gewoonten te creëren - maak schema's, stel herinneringen in en laat uw app voor geestelijke gezondheid voor u werken.

Wekelijkse beoordelingen

Krijg gegevens over uw welzijn rechtstreeks in uw app voor geestelijke gezondheid met de DASS-21-beoordeling. Meet elke week uw gevoelens van angst, stress en depressie, bekijk uw vooruitgang en stel nieuwe doelen voor geestelijke gezondheid.

Quick-reliëfoefeningen

Terwijl u langetermijnstrategieën ontwikkelt om ermee om te gaan, profiteert u van snelle stressverlichting op momenten van nood. Doe mee aan begeleide diepe ademhalings- en aardingsoefeningen en vind je innerlijke rust op momenten van nood.

Sensa is een op abonnementen gebaseerde app die verschillende abonnementsopties biedt, vanaf $ 30,99.

Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij het 48 uur voor de verlenging wordt opgezegd. Het abonnement kan worden opgezegd door in te loggen op uw persoonlijke account in de app, naar de abonnementsbeheerpagina te gaan, in te loggen op de Sensa abonnementsbeheerpagina via de website of contact op te nemen met het klantenserviceteam via [email protected]. Als het abonnement is gekocht via de App Store of Google Play, kan het alleen worden geannuleerd via uw Apple- of Google-account. Als u de toepassing verwijdert, wordt het abonnement niet automatisch opgezegd.

Disclaimer: resultaten kunnen variëren als gevolg van individuele verschillen. Bovendien zijn mentale zelfhulp-apps zoals Sensa geen vervanging voor of een vorm van therapie, noch zijn ze bedoeld om medische aandoeningen, waaronder psychiatrische aandoeningen, te genezen, te behandelen of te diagnosticeren. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voor een medisch behandelplan.