Sensa

監控、控制和鍛煉您的精神狀態以增強健康。

在您的健康之旅中取得突破。

在當今快節奏的世界中，壓力、焦慮和其他心理健康狀況已成為許多人面臨的共同挑戰。為了緩解緊張並恢復平衡，Sensa 在您努力實現心理健康目標時提供全面支持。

當您踏上心理健康之旅時，體驗 Sensa 的全面支持。

根據您的需求探索一系列計劃，發現基於認知行為療法 (CBT) 的技術和工具，更好地了解自己，並使用有科學依據的方法按照自己的情況變得更好。

認識一下您的袖珍心理健康助手：

自定進度的課程

你最煩惱的是什麼？選擇一個包含每日課程的長期計劃，這將幫助您了解自己的情緒、思維模式以及它們如何影響您的行為。通過我們的心理健康專家推薦的練習，了解自己並理清消極思維模式。

心情日記

通過跟踪您的情緒、探索您的情緒健康狀況並記錄您的經歷，揭示您情緒的複雜性。每日情緒跟踪將幫助您注意到情緒觸發點和行為模式，您將開始感覺能更好地控制自己的情緒。

習慣養成策略

通過創建一致的例程和持久的習慣，將您的身體、情感和心理健康提升到另一個水平 - 創建時間表、設置提醒，並讓您的心理健康應用程序為您服務。

每週評估

通過 DASS-21 評估，直接在心理健康應用程序中獲取有關您健康狀況的數據。每週測量您的焦慮、壓力和抑鬱感受，查看您的進步，並設定新的心理健康目標。

快速緩解練習

在製定長期應對策略的同時，在需要的時候利用快速緩解壓力的方法。進行引導式深呼吸和基礎練習，在需要的時刻找到內心的平靜。

Sensa 是一款基於訂閱的應用程序，提供多種訂閱選項，起價為 30.99 美元。

除非在續訂前 48 小時取消，否則訂閱將自動續訂。您可以通過在應用程序中登錄您的個人帳戶、進入訂閱管理頁面、通過網站登錄Sensa訂閱管理頁面或通過[email protected]聯繫客戶支持團隊來取消訂閱。如果訂閱是通過 App Store 或 Google Play 購買的，則只能通過您的 Apple 或 Google 帳戶取消訂閱。刪除應用程序不會自動取消訂閱。

免責聲明：結果可能因個體差異而有所不同。此外，像 Sensa 這樣的心理自助應用程序並不是治療的替代品或一種形式，也不是為了治愈、治療或診斷醫療狀況，包括精神疾病。請諮詢合格的醫療保健提供者以獲取醫療計劃。