Sensa

Monitora, controlla ed esercita il tuo stato mentale per un maggiore benessere.

Fai una svolta nel tuo viaggio verso il benessere.

Nel mondo frenetico di oggi, lo stress, l'ansia e altre condizioni di salute mentale sono diventate sfide comuni per molti. Per alleviare la tensione e riportare l'equilibrio, Sensa offre un supporto completo mentre lavori sui tuoi obiettivi di salute mentale.

Sperimenta il supporto completo di Sensa mentre intraprendi il tuo viaggio nella salute mentale.

Esplora una serie di piani basati sulle tue esigenze, scopri tecniche e strumenti basati sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), capisci meglio te stesso e usa metodi supportati dalla scienza per migliorare alle tue condizioni.

Incontra il tuo assistente per la salute mentale tascabile:

Lezioni autogestite

Cosa ti preoccupa di più? Scegli un piano a lungo termine con lezioni quotidiane che ti aiuteranno a conoscere le tue emozioni, i modelli di pensiero e come influenzano il tuo comportamento. Impara a conoscere te stesso e districare i modelli di pensiero negativi attraverso esercizi consigliati dai nostri professionisti della salute mentale.

Diario dell'umore

Fai luce sulla complessità delle tue emozioni monitorando il tuo umore, esplorando il tuo benessere emotivo e annotando le tue esperienze. Il monitoraggio quotidiano dell'umore ti aiuterà a notare i fattori scatenanti emotivi e i modelli comportamentali e inizierai a sentirti più padrone dei tuoi sentimenti.

Strategie di costruzione delle abitudini

Porta la tua salute fisica, emotiva e mentale a un altro livello creando routine coerenti e abitudini durature: crea programmi, imposta promemoria e fai in modo che la tua app per la salute mentale funzioni per te.

Valutazioni settimanali

Ottieni dati sul tuo benessere direttamente nella tua app per la salute mentale con la valutazione DASS-21. Misura i tuoi sentimenti di ansia, stress e depressione ogni settimana, osserva i tuoi progressi e stabilisci nuovi obiettivi di salute mentale.

Esercizi di sollievo rapido

Mentre costruisci strategie a lungo termine per far fronte, approfitta di un rapido sollievo dallo stress nei momenti di bisogno. Impegnati in esercizi di respirazione profonda e di radicamento guidati e trova la tua pace interiore nei momenti di bisogno.

Sensa è un'app basata su abbonamento che offre diverse opzioni di abbonamento, a partire da $ 30,99.

L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato 48 ore prima del rinnovo. L'abbonamento può essere annullato accedendo al proprio account personale nell'app, accedendo alla pagina di gestione degli abbonamenti, accedendo alla pagina di gestione degli abbonamenti Sensa tramite il sito Web o contattando il team di assistenza clienti tramite [email protected]. Se l'abbonamento viene acquistato tramite App Store o Google Play, può essere annullato solo tramite il tuo account Apple o Google. L'eliminazione dell'applicazione non annulla automaticamente l'abbonamento.

Dichiarazione di non responsabilità: i risultati possono variare a causa di differenze individuali. Inoltre, le app di auto-aiuto mentale come Sensa non sono un sostituto o una forma di terapia, né sono destinate a curare, trattare o diagnosticare condizioni mediche, comprese le condizioni psichiatriche. Si prega di consultare un operatore sanitario qualificato per un piano di cure mediche.