Sensa

Pantau, kendalikan dan laksanakan status mental anda untuk kesejahteraan yang lebih baik.

Buat kejayaan dalam perjalanan kesihatan anda.

Dalam dunia yang serba pantas hari ini, tekanan, kebimbangan dan keadaan kesihatan mental yang lain telah menjadi cabaran biasa bagi ramai orang. Untuk meredakan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan, Sensa menawarkan sokongan lengkap semasa anda mengusahakan matlamat kesihatan mental anda.

Alami sokongan penuh Sensa semasa anda memulakan perjalanan kesihatan mental anda.

Terokai pelbagai rancangan berdasarkan keperluan anda, temui teknik dan alatan berdasarkan terapi tingkah laku kognitif (CBT), memahami diri anda dengan lebih baik dan menggunakan kaedah yang disokong sains untuk menjadi lebih baik mengikut syarat anda sendiri.

Temui pembantu kesihatan mental bersaiz poket anda:

Pelajaran kendiri

Apa yang paling merisaukan anda? Pilih rancangan jangka panjang dengan pelajaran harian yang akan membantu anda mempelajari tentang emosi anda, corak pemikiran dan cara ia mempengaruhi tingkah laku anda. Ketahui tentang diri anda dan rungkai corak pemikiran negatif melalui latihan yang disyorkan oleh profesional kesihatan mental kami.

Jurnal mood

Jelaskan kerumitan emosi anda dengan menjejaki mood anda, meneroka kesejahteraan emosi anda dan menulis jurnal tentang pengalaman anda. Penjejakan mood harian akan membantu anda melihat pencetus emosi dan corak tingkah laku, dan anda akan mula berasa lebih mengawal perasaan anda.

Strategi membina tabiat

Bawa kesihatan fizikal, emosi dan mental anda ke tahap yang lebih tinggi dengan mencipta rutin yang konsisten dan tabiat yang berkekalan - buat jadual, tetapkan peringatan dan jadikan apl kesihatan mental anda berfungsi untuk anda.

Penilaian mingguan

Dapatkan data tentang kesejahteraan anda secara langsung dalam apl kesihatan mental anda dengan penilaian DASS-21. Ukur perasaan kebimbangan, tekanan dan kemurungan anda setiap minggu, lihat kemajuan anda dan tetapkan matlamat kesihatan mental baharu.

Latihan bantuan cepat

Semasa membina strategi jangka panjang untuk mengatasi, manfaatkan pelepasan tekanan yang cepat pada saat-saat memerlukan. Libatkan diri dalam latihan pernafasan dalam dan landasan berpandu, dan temui ketenangan dalaman anda pada saat-saat memerlukan.

Sensa ialah aplikasi berasaskan langganan yang menawarkan beberapa pilihan langganan, bermula dari $30.99.

Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan 48 jam sebelum pembaharuan. Langganan boleh dibatalkan dengan melog masuk ke akaun peribadi anda dalam apl, pergi ke halaman pengurusan langganan, log masuk ke halaman pengurusan langganan Sensa melalui tapak web, atau menghubungi pasukan sokongan pelanggan melalui [email protected]. Jika langganan dibeli melalui App Store atau Google Play, ia boleh dibatalkan hanya melalui akaun Apple atau Google anda. Memadamkan aplikasi tidak membatalkan langganan secara automatik.

Penafian: Keputusan mungkin berbeza kerana perbezaan individu. Selain itu, apl bantu diri mental seperti Sensa bukanlah pengganti atau satu bentuk terapi, dan ia juga tidak bertujuan untuk menyembuhkan, merawat atau mendiagnosis keadaan perubatan, termasuk keadaan psikiatri. Sila rujuk pembekal penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk pelan rawatan perubatan.