Sensa

Monitoruj, kontroluj i ćwicz swój stan psychiczny, aby poprawić samopoczucie.

Dokonaj przełomu w swojej podróży odnowy biologicznej.

W dzisiejszym pędzącym świecie stres, niepokój i inne problemy związane ze zdrowiem psychicznym stały się powszechnym wyzwaniem dla wielu osób. Aby złagodzić napięcie i przywrócić równowagę, Sensa oferuje pełne wsparcie podczas pracy nad celami w zakresie zdrowia psychicznego.

Doświadcz pełnego wsparcia Sensa, gdy wyruszasz w podróż do zdrowia psychicznego.

Zapoznaj się z szeroką gamą planów opartych na Twoich potrzebach, odkryj techniki i narzędzia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), lepiej zrozum siebie i wykorzystaj metody poparte nauką, aby stać się lepszym na własnych warunkach.

Poznaj swojego kieszonkowego asystenta ds. zdrowia psychicznego:

Lekcje we własnym tempie

Co cię najbardziej niepokoi? Wybierz długoterminowy plan z codziennymi lekcjami, które pomogą Ci poznać Twoje emocje, wzorce myślenia i ich wpływ na Twoje zachowanie. Dowiedz się o sobie i rozwikłaj negatywne wzorce myślenia dzięki ćwiczeniom zalecanym przez naszych specjalistów ds. zdrowia psychicznego.

Dziennik nastroju

Rzuć światło na złożoność swoich emocji, śledząc swój nastrój, badając stan emocjonalny i zapisując w dzienniku swoje doświadczenia. Codzienne śledzenie nastroju pomoże Ci zauważyć wyzwalacze emocjonalne i wzorce zachowań, dzięki czemu zaczniesz mieć większą kontrolę nad swoimi uczuciami.

Strategie budowania nawyków

Przenieś swoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne na wyższy poziom, tworząc spójne procedury i trwałe nawyki — twórz harmonogramy, ustawiaj przypomnienia i spraw, aby Twoja aplikacja do zdrowia psychicznego działała dla Ciebie.

Oceny tygodniowe

Uzyskaj dane o swoim samopoczuciu bezpośrednio w aplikacji zdrowia psychicznego dzięki ocenie DASS-21. Mierz swoje uczucia lęku, stresu i depresji co tydzień, obserwuj swoje postępy i wyznaczaj nowe cele w zakresie zdrowia psychicznego.

Ćwiczenia na szybką ulgę

Budując długoterminowe strategie radzenia sobie, korzystaj z szybkiego odreagowania stresu w chwilach potrzeby. Zaangażuj się w prowadzone ćwiczenia głębokiego oddychania i uziemienia i znajdź wewnętrzny spokój w chwilach potrzeby.

Sensa to aplikacja oparta na subskrypcji, która oferuje kilka opcji subskrypcji, zaczynając od 30,99 USD.

Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie anulowana 48 godzin przed odnowieniem. Subskrypcję można anulować, logując się na swoje konto osobiste w aplikacji, przechodząc do strony zarządzania subskrypcjami, logując się do strony zarządzania subskrypcjami Sensa za pośrednictwem strony internetowej lub kontaktując się z zespołem obsługi klienta za pośrednictwem [email protected]. Jeśli subskrypcja została zakupiona za pośrednictwem App Store lub Google Play, można ją anulować tylko za pośrednictwem konta Apple lub Google. Usunięcie aplikacji nie powoduje automatycznego anulowania subskrypcji.

Zastrzeżenie: Wyniki mogą się różnić ze względu na indywidualne różnice. Ponadto aplikacje samopomocy psychicznej, takie jak Sensa, nie zastępują ani nie stanowią formy terapii, ani nie służą do leczenia, leczenia ani diagnozowania schorzeń, w tym zaburzeń psychicznych. Skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać plan leczenia.