Sensa

监控、控制和锻炼您的精神状态以增强健康。

在您的健康之旅中取得突破。

在当今快节奏的世界中，压力、焦虑和其他心理健康状况已成为许多人面临的共同挑战。为了缓解紧张并恢复平衡，Sensa 在您努力实现心理健康目标时提供全面支持。

当您踏上心理健康之旅时，体验 Sensa 的全面支持。

根据您的需求探索一系列计划，发现基于认知行为疗法 (CBT) 的技术和工具，更好地了解自己，并使用有科学依据的方法按照自己的情况变得更好。

认识一下您的袖珍心理健康助手：

自定进度的课程

你最烦恼的是什么？选择一个包含每日课程的长期计划，这将帮助您了解自己的情绪、思维模式以及它们如何影响您的行为。通过我们的心理健康专家推荐的练习，了解自己并理清消极思维模式。

心情日记

通过跟踪您的情绪、探索您的情绪健康状况并记录您的经历，揭示您情绪的复杂性。每日情绪跟踪将帮助您注意到情绪触发点和行为模式，您将开始感觉能更好地控制自己的情绪。

习惯养成策略

通过创建一致的例程和持久的习惯，将您的身体、情感和心理健康提升到另一个水平 - 创建时间表、设置提醒，并让您的心理健康应用程序为您服务。

每周评估

通过 DASS-21 评估，直接在心理健康应用程序中获取有关您健康状况的数据。每周测量您的焦虑、压力和抑郁感受，查看您的进步，并设定新的心理健康目标。

快速缓解练习

在制定长期应对策略的同时，在需要的时候利用快速缓解压力的方法。进行引导式深呼吸和基础练习，在需要的时刻找到内心的平静。

Sensa 是一款基于订阅的应用程序，提供多种订阅选项，起价为 30.99 美元。

除非在续订前 48 小时取消，否则订阅将自动续订。您可以通过在应用程序中登录您的个人帐户、进入订阅管理页面、通过网站登录Sensa订阅管理页面或通过[email protected]联系客户支持团队来取消订阅。如果订阅是通过 App Store 或 Google Play 购买的，则只能通过您的 Apple 或 Google 帐户取消订阅。删除应用程序不会自动取消订阅。

免责声明：结果可能因个体差异而有所不同。此外，像 Sensa 这样的心理自助应用程序并不是治疗的替代品或一种形式，也不是为了治愈、治疗或诊断医疗状况，包括精神疾病。请咨询合格的医疗保健提供者以获取医疗计划。