Sensa

Gelişmiş refah için zihinsel durumunuzu izleyin, kontrol edin ve egzersiz yapın.

Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda bir atılım yapın.

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, stres, endişe ve diğer ruh sağlığı koşulları birçokları için ortak zorluklar haline geldi. Gerginliği azaltmak ve dengeyi geri getirmek için Sensa, siz zihinsel sağlık hedefleriniz üzerinde çalışırken tam destek sunar.

Akıl sağlığı yolculuğunuza çıkarken Sensa'nın tam desteğini deneyimleyin.

İhtiyaçlarınıza göre çeşitli planları keşfedin, bilişsel davranışçı terapiye (CBT) dayalı teknikleri ve araçları keşfedin, kendinizi daha iyi anlayın ve kendi şartlarınızda daha iyi olmak için bilim destekli yöntemleri kullanın.

Cep boyutundaki ruh sağlığı asistanınızla tanışın:

Kendi hızınızda dersler

Seni en çok ne rahatsız ediyor? Duygularınız, düşünce kalıplarınız ve bunların davranışlarınızı nasıl etkilediği hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak günlük dersler içeren uzun vadeli bir plan seçin. Ruh sağlığı uzmanlarımız tarafından önerilen egzersizlerle kendiniz hakkında bilgi edinin ve olumsuz düşünce kalıplarını çözün.

Ruh hali günlüğü

Ruh halinizi izleyerek, duygusal sağlığınızı keşfederek ve deneyimlerinizi günlüğe kaydederek duygularınızın karmaşıklığına ışık tutun. Günlük ruh hali takibi, duygusal tetikleyicileri ve davranış kalıplarını fark etmenize yardımcı olacak ve duygularınızı daha fazla kontrol altında hissetmeye başlayacaksınız.

Alışkanlık oluşturma stratejileri

Tutarlı rutinler ve kalıcı alışkanlıklar oluşturarak fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınızı başka bir düzeye taşıyın - programlar oluşturun, hatırlatıcılar ayarlayın ve akıl sağlığı uygulamanızın sizin için çalışmasını sağlayın.

Haftalık değerlendirmeler

DASS-21 değerlendirmesiyle sağlığınızla ilgili verileri doğrudan akıl sağlığı uygulamanızdan alın. Her hafta kaygı, stres ve depresyon duygularınızı ölçün, ilerlemenizi görün ve yeni akıl sağlığı hedefleri belirleyin.

Hızlı rahatlama egzersizleri

Başa çıkmak için uzun vadeli stratejiler oluştururken, ihtiyaç anlarında hızlı stres atma avantajından yararlanın. Rehberli derin nefes alma ve topraklama egzersizlerine katılın ve ihtiyaç duyduğunuz anlarda iç huzurunuzu bulun.

Sensa, 30,99 dolardan başlayan fiyatlarla çeşitli abonelik seçenekleri sunan abonelik tabanlı bir uygulamadır.

Abonelik, yenilemeden 48 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Abonelik, uygulamada kişisel hesabınıza giriş yaparak, abonelik yönetimi sayfasına giderek, web sitesi üzerinden Sensa abonelik yönetimi sayfasına giriş yaparak veya [email protected] aracılığıyla müşteri destek ekibiyle iletişime geçerek iptal edilebilir. Abonelik, App Store veya Google Play üzerinden satın alındıysa, yalnızca Apple veya Google hesabınız üzerinden iptal edilebilir. Uygulamanın silinmesi aboneliği otomatik olarak iptal etmez.

Feragatname: Sonuçlar bireysel farklılıklar nedeniyle değişebilir. Ek olarak, Sensa gibi zihinsel kendi kendine yardım uygulamaları, bir terapi biçiminin yerine geçmez veya bir terapi biçimi değildir ve psikiyatrik durumlar da dahil olmak üzere tıbbi durumları iyileştirmeyi, tedavi etmeyi veya teşhis etmeyi amaçlamaz. Tıbbi tedavi planı için lütfen kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.