speed4lifts

Speed4lifts is een applicatie waarmee je je workouts te plannen en controleer de vooruitgang op speed4lifts encoder.

Of u nu een gewichtheffer, powerlifter, zwemmer of voetbal; Als uw sport vereist dat je sterker, sneller of meer explosief, wil je optimaal te trainen om te bereiken om de beste versie van jou.

Programma op basis van uw MRN (maximaal herhalingen per set) of uw (maximum concurrentie of historische) 1RM theorie is bewezen dat de beste manier om te trainen, omdat voor hen% van RM elke persoon een verschillend aantal herhalingen; evenals onze 1RM varieert aanzienlijk bij elke sessie.

De op deze wijze optimaal voldoen aan onze 1RM dagelijks, dus weten wat de staat dus we zijn elke dag, kunt toevoegen of verwijderen werk als we zien dat onze prestaties niet week wordt verbeterd na week.

Naast het kennen van de snelheid van de eerste herhaling en vermoeidheid wordt bereikt in de serie, kunnen we het aantal van de serie en het beste voor elke individuele herhalingen te bepalen, omdat elk mens is anders en maak generieke routines is de grootste fout die we kunnen maken.

Train als een professional, alleen zo zul je zien dat er geen grenzen.

"Je kunt niet verbeteren wat je niet kunt meten"