Mindful Attitude & Meditation

Brak dodatkowej subskrypcji.

Naucz się tworzyć uważną postawę i relaksować się różnymi metodami!

Treść

Filmy o Qi Gong

• zademonstrować metody Qi Gong

• zapewnić medytacyjne Qi Gong

Dźwięki uważności i relaksu

• niektóre z tłem muzycznym lub bez

• obrazy z przewodnikiem

• oddychanie

• szybkie odprężenie

• uważne obrazy

• rozluźnienie mięśni

• energetyzujący

Relaks dla dzieci

• (i młodych duchem)

• nauczyć dzieci oddychać, relaksować się i uspokajać swoje ciała

Dźwięki medytacji

• kochająca życzliwość

• współczucie

• samopoznanie

Dźwięki do treningu uważności

• Zrozumienie rozmów o uważności

• Proste ćwiczenia uważności

Artykuły

• medytacja i relaks

• radzenie sobie ze stresem

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

• szczęście

Co to jest qi gong?

• delikatny ruch połączony z oddychaniem

• podstawowa forma tai chi bez lat treningu

• poprawia zdrowie fizyczne poprzez relaksację i redukcję stresu

Korzyści z medytacji, relaksu i uważności

• radzi sobie ze stresem i powiązanymi objawami, takimi jak depresja i lęk

• zmniejsza wpływ chorób fizycznych, w szczególności zapalenia stawów, fibromialgii, wysokiego ciśnienia krwi

• zmniejsza ból i poprawia jakość życia

• poprawia jakość snu i zmniejsza bezsenność

O deweloperze

Audio i wideo zostały stworzone przez dr Monikę Frank, psycholog z ponad 30-letnim doświadczeniem w leczeniu lęków i zaburzeń związanych ze stresem. Od ponad 10 lat trenuje Tai Chi oraz psychologię sportu i ćwiczeń. Łączy ten trening ze swoim doświadczeniem w hipnozie, aby zapewnić medytacyjne doświadczenie relaksacyjne.

Poszukaj innych aplikacji Excel At Life, które pomogą Ci nauczyć się relaksować, radzić sobie z lękiem i redukować stres.