PCOS Health

Nauka, społeczność i budowanie nawyków, wszystko na wyciągnięcie ręki | Simone

Simone jest Twoim osobistym przewodnikiem PCOS, kolegą odpowiedzialnym i grupą wsparcia. Razem pomożemy Ci żyć bez PCOS.

PCOS (zespół policystycznych jajników) to bardzo częsta choroba hormonalna występująca u 1 na 5 kobiet w wieku rozrodczym.

Simone została zaprojektowana przez pracowników służby zdrowia PCOS, którzy mają bezpośrednie doświadczenie w życiu z PCOS, i zapewnia wskazówki i wsparcie specjalnie zaprojektowane, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami PCOS:

Odżywianie

Popraw swoje relacje z jedzeniem i ciałem. Nie potrzeba szalonej diety.

Ruch

Trenuj z ćwiczeniami prowadzonymi przez instruktora, zaprojektowanymi specjalnie dla osób z PCOS - każdy trening trwa nie dłużej niż 10 minut i jest dostępny dla wszystkich poziomów.

Zdrowie psychiczne

Nauczysz się radzić sobie ze stresem i osiągać swoje cele zdrowotne bez wysiłku i bez wszystkich „powinności”.

Sen

Sprawdź swoje ryzyko obturacyjnego bezdechu sennego i uzyskaj wsparcie w poprawie higieny i jakości snu.

Simone jest w 100% oparta na dowodach. Wydestylowaliśmy ponad 200 artykułów naukowych do aplikacji, więc możesz przestać męczyć się z niekończącym się Googlingiem.

A aplikacja jest w 100% darmowa. Brak płatności. Bez reklam.

Masz pytania lub komentarze? Napisz do nas na [email protected].

Co oferuje aplikacja Simone?

* Obszerny zbiór realistycznych, popartych naukowo zaleceń dotyczących zmiany stylu życia. Uzyskaj ostateczny przewodnik po tym, co mówią badania, wskazówki, jak wprowadzić te zmiany, i zapoznaj się z opiniami prawdziwych ludzi na temat ich skuteczności.

* Kursy na żądanie. Wielkość kęsa. Pełen nauki i współczucia. Zorientowany na twoje specyficzne potrzeby związane z PCOS w dłuższej perspektywie. Dowiedz się, czym naprawdę jest PCOS, jaki ma wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz uzyskaj wskazówki, jak w zrównoważony sposób radzić sobie z objawami.

* Małe wyzwania grupowe. Przyjmowanie nowych nawyków nigdy nie było przyjemniejsze. Wybierz cel związany ze stylem życia, uzyskaj narzędzia do odpowiedzialności i stwórz silne więzi społeczne z innymi osobami takimi jak Ty. Udowodniono, że przeprowadzi Cię przez wzloty i upadki i pomoże Ci odnieść sukces.

Wyzwania grupowe obejmują

* Codzienne potwierdzenie

* Codzienny trening - 10 minut

* Intuicyjne jedzenie - skanowanie ciała w poszukiwaniu sygnałów głodu

* Jedzenie produktów o niskim IG

* ….i wiele więcej.

Odżywianie. Ruch. Zdrowie psychiczne. Sen. Dokonuj stopniowych zmian bez wywracania swojego życia do góry nogami i przy wsparciu społecznym po drodze.

Czy wiedziałeś?

PCOS zwiększa ryzyko cukrzycy i niepłodności niezależnie od wagi.

Simone stosuje podejście niekoncentrujące się na wadze – oto dlaczego:

Utrata wagi z PCOS może być trudna i często jest to powtarzająca się walka. Jeśli kiedykolwiek czułeś się beznadziejnie lub niepewny swojej zdolności do przezwyciężenia swojego stanu, nie jesteś sam.

W Simone wierzymy, że każdy z PCOS powinien mieć dostęp do informacji i narzędzi, aby czuć się zdrowiej, nawet bez utraty wagi.

Jeśli nie waga, jak inaczej można mierzyć postęp?

Liczby mają znaczenie i czasami są jedynym sposobem, w jaki nasz mózg rozumie postęp. Jednak waga nie jest jedyną liczbą, którą możemy zmierzyć iz pewnością nie powinna być jedyną, na którą zwracamy uwagę.

Zmiana diety, poprawa zdrowia psychicznego, dobry sen i ćwiczenia to kroki we właściwym kierunku i postępy, których nie należy ignorować. Czy czujesz się szczęśliwszy? Czy zwiększyłeś swoją zdolność „sprawiania, że ​​coś się dzieje”? Czy chronisz się przed negatywnymi wpływami i komentarzami? Nasza aplikacja pomoże Ci się nad nimi zastanowić, abyś mógł zdefiniować własne cele, takie, które mają dla Ciebie sens.