PCOS Health

科学、社区和习惯建设，触手可及 |西蒙妮

Simone 是您的个人 PCOS 指南、问责伙伴和支持小组。我们一起帮助您过上不受 PCOS 束缚的生活。

PCOS（多囊卵巢综合症）是一种非常常见的荷尔蒙疾病，每 5 名育龄妇女中就有 1 名患此病。

Simone 由具有 PCOS 生活第一手经验的 PCOS 医疗保健专业人员设计，并为您提供专门设计的指导和支持，以帮助您管理 PCOS 症状：

营养

改善您与食物和身体的关系。不需要疯狂的饮食。

移动

通过专为 PCOS 患者设计的有指导的练习进行锻炼 - 每次锻炼不超过 10 分钟，并且适用于所有级别。

精神健康

您将学会管理压力并毫不费力地实现您的健康目标，而无需所有“应该”。

睡觉

检查阻塞性睡眠呼吸暂停的风险并获得改善睡眠卫生和睡眠质量的支持。

Simone 是 100% 以证据为基础的。我们将 200 多篇科学论文提炼到应用程序中，因此您可以停止无休止的谷歌搜索。

该应用程序是 100% 免费的。没有付款。无广告。

有问题或意见吗？请通过 [email protected] 给我们留言。

Simone 应用程序提供什么？

* 全面收集现实的、有科学依据的生活方式改变建议。获取有关研究内容的权威指南、有关如何实施这些更改的提示，并查看真实人员对其有效性的评论。

* 按需课程。一口大小。充满科学和同情心。长期满足您特定的 PCOS 需求。了解 PCOS 的真正含义，它对您的身心健康的影响，并获得有关如何可持续地管理症状的指导。

* 小组挑战。养成新习惯从未如此有趣。选择一个生活方式目标，获得问责工具，并与像您一样的其他人建立牢固的社会联系。经证明可以帮助您度过高潮和低谷并帮助您取得成功。

团体挑战包括

* 每日肯定

* 每日锻炼 - 10 分钟

* 直观的饮食 - 饥饿线索的身体扫描

* 吃低 GI 食物

* …。还有很多。

营养。移动。精神健康。睡觉。在不颠覆你的生活的情况下逐步改变，并在整个过程中获得社会支持。

你可知道？

无论一个人的体重如何，PCOS 都会增加您患糖尿病和不孕症的风险。

Simone 采用了一种不以体重为中心的方法——原因如下：

患有 PCOS 的人减肥可能很困难，而且常常是一场反复的斗争。如果您曾经对自己克服病情的能力感到绝望或不确定，那么您并不孤单。

在 Simone，我们相信任何患有 PCOS 的人都应该能够获得信息和工具来感觉更健康，即使没有减肥。

如果不是体重，你还能如何衡量进步？

数字很​​重要，有时它们是我们大脑理解进步的唯一方式。然而，体重不是我们可以衡量的唯一数字，当然也不应该是我们关注的唯一数字。

重新调整饮食、改善心理健康、睡个好觉和锻炼是朝着正确方向迈出的步骤，也是您不应忽视的进步。你感觉更快乐吗？您是否增强了“让事情发生”的能力？您是否保护自己免受负面影响和评论？我们的应用程序将帮助您反思这些，因此您可以定义自己的目标，即那些对您有意义的目标。