PCOS Health

科學、社區和習慣建設，觸手可及 |西蒙妮

Simone 是您的個人 PCOS 指南、問責夥伴和支持小組。我們一起幫助您過上不受 PCOS 束縛的生活。

PCOS（多囊卵巢綜合症）是一種非常常見的荷爾蒙疾病，每 5 名育齡婦女中就有 1 名患此病。

Simone 由具有 PCOS 生活第一手經驗的 PCOS 醫療保健專業人員設計，並為您提供專門設計的指導和支持，以幫助您管理 PCOS 症狀：

營養

改善您與食物和身體的關係。不需要瘋狂的飲食。

移動

通過專為 PCOS 患者設計的有指導的練習進行鍛煉 - 每次鍛煉不超過 10 分鐘，並且適用於所有級別。

精神健康

您將學會管理壓力並毫不費力地實現您的健康目標，而無需所有“應該”。

睡覺

檢查阻塞性睡眠呼吸暫停的風險並獲得改善睡眠衛生和睡眠質量的支持。

Simone 是 100% 以證據為基礎的。我們將 200 多篇科學論文提煉到應用程序中，因此您可以停止無休止的谷歌搜索。

該應用程序是 100% 免費的。沒有付款。無廣告。

有問題或意見嗎？請通過 [email protected] 給我們留言。

Simone 應用程序提供什麼？

* 全面收集現實的、有科學依據的生活方式改變建議。獲取有關研究內容的權威指南、有關如何實施這些更改的提示，並查看真實人員對其有效性的評論。

* 按需課程。一口大小。充滿科學和同情心。長期滿足您特定的 PCOS 需求。了解 PCOS 的真正含義，它對您的身心健康的影響，並獲得有關如何可持續地管理症狀的指導。

* 小組挑戰。養成新習慣從未如此有趣。選擇一個生活方式目標，獲得問責工具，並與像您一樣的其他人建立牢固的社會聯繫。經證明可以幫助您度過高潮和低谷並幫助您取得成功。

團體挑戰包括

* 每日肯定

* 每日鍛煉 - 10 分鐘

* 直觀的飲食 - 飢餓線索的身體掃描

* 吃低 GI 食物

* …。還有很多。

營養。移動。精神健康。睡覺。在不顛覆你的生活的情況下逐步改變，並在整個過程中獲得社會支持。

你可知道？

無論一個人的體重如何，PCOS 都會增加您患糖尿病和不孕症的風險。

Simone 採用了一種不以體重為中心的方法——原因如下：

患有 PCOS 的人減肥可能很困難，而且常常是一場反复的鬥爭。如果您曾經對自己克服病情的能力感到絕望或不確定，那麼您並不孤單。

在 Simone，我們相信任何患有 PCOS 的人都應該能夠獲得信息和工具來感覺更健康，即使沒有減肥。

如果不是體重，你還能如何衡量進步？

數字很重要，有時它們是我們大腦理解進步的唯一方式。然而，體重不是我們可以衡量的唯一數字，當然也不應該是我們關注的唯一數字。

重新調整飲食、改善心理健康、睡個好覺和鍛煉是朝著正確方向邁出的步驟，也是您不應忽視的進步。你感覺更快樂嗎？您是否增強了“讓事情發生”的能力？您是否保護自己免受負面影響和評論？我們的應用程序將幫助您反思這些，因此您可以定義自己的目標，即那些對您有意義的目標。