PCOS Health

বিজ্ঞান, সম্প্রদায় এবং অভ্যাস গঠন, সব আপনার নখদর্পণে | সিমোন

সিমোন হল আপনার ব্যক্তিগত PCOS গাইড, জবাবদিহির বন্ধু এবং সহায়তা গোষ্ঠী। একসাথে, আমরা আপনাকে PCOS দ্বারা সীমাহীন জীবনযাপন করতে সহায়তা করি।

PCOS (পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম) হল একটি খুব সাধারণ হরমোনজনিত অবস্থা যা সন্তান জন্মদানের বয়সের 5 জনের মধ্যে 1 জন মহিলার মধ্যে।

সিমোনকে PCOS স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে যেখানে PCOS-এর সাথে বসবাসের অভিজ্ঞতা রয়েছে, এবং আপনাকে নির্দেশিকা এবং সহায়তা দেয় যা বিশেষভাবে আপনার PCOS লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:

পুষ্টি

খাদ্য এবং শরীরের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করুন। কোন পাগল খাদ্য প্রয়োজন.

আন্দোলন

বিশেষভাবে PCOS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা প্রশিক্ষকের নেতৃত্বাধীন ব্যায়ামগুলির সাথে কাজ করুন - প্রতিটি ওয়ার্কআউট 10 মিনিটের বেশি নয় এবং সমস্ত স্তরের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য।

মানসিক সাস্থ্য

আপনি মানসিক চাপ পরিচালনা করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি অনায়াসে পূরণ করতে শিখবেন, এবং সমস্ত 'উচিত' ছাড়াই।

ঘুম

আপনার অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি পরীক্ষা করুন এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য সহায়তা পান।

সিমোন 100% প্রমাণ-ভিত্তিক। আমরা অ্যাপে 200+ বৈজ্ঞানিক কাগজপত্র ডিস্টিল করেছি, যাতে আপনি অবিরাম গুগলিং বন্ধ করতে পারেন।

আর অ্যাপটি 100% ফ্রি। পেমেন্ট নেই। কোন বিজ্ঞাপন নেই.

প্রশ্ন বা মন্তব্য আছে? [email protected] এ আমাদের একটি নোট দিন।

সিমোন অ্যাপটি কী অফার করে?

* জীবনধারা পরিবর্তনের উপর বাস্তবসম্মত, বিজ্ঞান-সমর্থিত সুপারিশের একটি ব্যাপক সংগ্রহ। গবেষণা কি বলে, এই পরিবর্তনগুলি কীভাবে বাস্তবায়ন করতে হয় সে সম্পর্কে টিপস এবং তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রকৃত লোকদের কাছ থেকে পর্যালোচনাগুলি দেখুন।

* অন-ডিমান্ড কোর্স। কামড় আকার. বিজ্ঞান এবং সহানুভূতি সঙ্গে বস্তাবন্দী. দীর্ঘমেয়াদে আপনার নির্দিষ্ট PCOS চাহিদার দিকে প্রস্তুত। PCOS আসলে কি, আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব বুঝুন এবং কীভাবে উপসর্গগুলিকে টেকসইভাবে পরিচালনা করা যায় সে বিষয়ে নির্দেশনা পান।

* ছোট গ্রুপ চ্যালেঞ্জ. নতুন অভ্যাস গ্রহণ করা আরও মজাদার ছিল না। একটি লাইফস্টাইল লক্ষ্য বাছুন, জবাবদিহিতার সরঞ্জাম পান এবং আপনার মতো অন্যদের সাথে শক্তিশালী সামাজিক বন্ধন তৈরি করুন। আপনি উচ্চ এবং নিম্ন মাধ্যমে দেখতে এবং আপনি সফল সাহায্য প্রমাণিত.

গ্রুপ চ্যালেঞ্জ অন্তর্ভুক্ত

* দৈনিক নিশ্চিতকরণ

* দৈনিক ওয়ার্কআউট - 10 মিনিট

* স্বজ্ঞাত খাওয়া - ক্ষুধার সংকেতের জন্য বডি স্ক্যান

* কম জিআইযুক্ত খাবার খাওয়া

* ….এবং আরো অনেক.

পুষ্টি। আন্দোলন। মানসিক সাস্থ্য. ঘুম. আপনার জীবনকে উজাড় না করে এবং চলার পথে সামাজিক সহায়তা দিয়ে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন।

তুমি কি জানতে?

PCOS আপনার ওজন নির্বিশেষে ডায়াবেটিস এবং বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়ায়।

সিমোন একটি অ-ওজন কেন্দ্রিক পদ্ধতি গ্রহণ করে - এখানে কেন:

PCOS এর সাথে ওজন কমানো কঠিন হতে পারে এবং এটি প্রায়ই একটি পুনরাবৃত্তিমূলক সংগ্রাম। আপনি যদি আপনার অবস্থা কাটিয়ে উঠতে আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে কখনও হতাশ বা অনিশ্চিত বোধ করেন তবে আপনি একা নন।

সিমোনে, আমরা বিশ্বাস করি যে PCOS-এ আক্রান্ত যে কেউ স্বাস্থ্যকর বোধ করার জন্য তথ্য এবং সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস থাকা উচিত, এমনকি ওজন হ্রাস না করেও।

ওজন না হলে, আপনি কীভাবে অগ্রগতি পরিমাপ করতে পারেন?

সংখ্যাগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং কখনও কখনও সেগুলিই আমাদের মস্তিষ্কের অগ্রগতি বোঝার একমাত্র উপায়। যাইহোক, ওজনই একমাত্র সংখ্যা নয় যা আমরা পরিমাপ করতে পারি এবং অবশ্যই আমাদের মনোযোগ দেওয়া একমাত্র সংখ্যা হওয়া উচিত নয়।

আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, ভাল ঘুমানো এবং ব্যায়াম করা হল সঠিক দিক এবং অগ্রগতির পদক্ষেপ যা আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনি কি সুখী বোধ করছেন? আপনি কি 'জিনিস ঘটতে' আপনার ক্ষমতা বাড়িয়েছেন? আপনি কি নেতিবাচক প্রভাব এবং মন্তব্য থেকে নিজেকে রক্ষা করেন? আমাদের অ্যাপ আপনাকে এগুলির প্রতিফলন করতে সাহায্য করবে, যাতে আপনি আপনার নিজের লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে পারেন, যেগুলি আপনার জন্য বোধগম্য।