PCOS Health

Наука, сообщество и создание привычек — все в ваших руках | Симона

Симона — ваш личный гид по СПКЯ, напарник по подотчетности и группа поддержки. Вместе мы помогаем вам жить без СПКЯ.

СПКЯ (синдром поликистозных яичников) является очень распространенным гормональным заболеванием у 1 из 5 женщин детородного возраста.

Simone разработан медицинскими работниками с СПКЯ, имеющими непосредственный опыт жизни с СПКЯ, и дает вам рекомендации и поддержку, специально предназначенные для того, чтобы помочь вам справиться с симптомами СПКЯ:

Питание

Улучшите свои отношения с едой и телом. Не надо сумасшедших диет.

Движение

Выполняйте упражнения под руководством инструктора, специально разработанные для людей с СПКЯ — каждая тренировка длится не более 10 минут и доступна для всех уровней.

Душевное здоровье

Вы научитесь справляться со стрессом и достигать своих целей в области здоровья без особых усилий и без всяких «должен».

Спать

Проверьте свой риск обструктивного апноэ во сне и получите поддержку для улучшения гигиены и качества сна.

Симона на 100% основана на доказательствах. Мы перегнали в приложение более 200 научных статей, так что вы можете перестать бесконечно гуглить.

И приложение на 100% бесплатное. Нет оплаты. Без рекламы.

Есть вопросы или комментарии? Напишите нам на [email protected].

Что предлагает приложение Simone?

* Полная коллекция реалистичных, научно обоснованных рекомендаций по изменению образа жизни. Получите полное руководство о том, что говорят исследования, советы о том, как реализовать эти изменения, и просмотрите отзывы реальных людей об их эффективности.

* Курсы по запросу. Размер укуса. Наполненный наукой и состраданием. Ориентирован на ваши конкретные потребности в СПКЯ в долгосрочной перспективе. Узнайте, что такое СПКЯ на самом деле, его влияние на ваше физическое и психическое здоровье, и получите рекомендации по устойчивому управлению симптомами.

* Проблемы в малых группах. Принятие новых привычек еще никогда не было таким увлекательным. Выберите цель образа жизни, получите инструменты отчетности и сформируйте прочные социальные связи с другими людьми, такими как вы. Доказано, что помогает пройти через взлеты и падения и помочь вам добиться успеха.

Групповые задачи включают в себя

* Ежедневное подтверждение

* Ежедневная тренировка - 10 минут

* Интуитивное питание - сканирование тела на наличие признаков голода

* Употребление продуктов с низким ГИ

* ….и многое другое.

Питание. Движение. Душевное здоровье. Спать. Вносите постепенные изменения, не переворачивая свою жизнь и получая социальную поддержку на этом пути.

Вы знали?

СПКЯ увеличивает риск развития диабета и бесплодия независимо от веса.

Симона придерживается подхода, не ориентированного на вес, и вот почему:

Потеря веса при СПКЯ может быть трудной, и часто это повторяющаяся борьба. Если вы когда-либо чувствовали безнадежность или неуверенность в своей способности преодолеть свое состояние, вы не одиноки.

В Simone мы считаем, что любой человек с СПКЯ должен иметь доступ к информации и инструментам, чтобы чувствовать себя здоровее, даже без потери веса.

Если не вес, как еще можно измерить прогресс?

Числа имеют значение, и иногда они — единственный способ, с помощью которого наш мозг понимает прогресс. Однако вес — не единственное число, которое мы можем измерить, и уж точно не единственное, на что мы обращаем внимание.

Изменение диеты, улучшение психического здоровья, хороший сон и физические упражнения — это шаги в правильном направлении и прогресс, который вы не должны игнорировать. Вы чувствуете себя счастливее? Вы увеличили свою способность «заставлять вещи происходить»? Вы защищаете себя от негативного влияния и комментариев? Наше приложение поможет вам задуматься над этим, чтобы вы могли определить свои собственные цели, те, которые имеют смысл для вас.