PCOS Health

Khoa học, cộng đồng và xây dựng thói quen, tất cả đều trong tầm tay bạn | Simone

Simone là người hướng dẫn PCOS cá nhân, người bạn có trách nhiệm giải trình và nhóm hỗ trợ của bạn. Cùng nhau, chúng tôi giúp bạn sống cuộc sống không bị ràng buộc bởi PCOS.

PCOS (Hội chứng buồng trứng đa nang) là một tình trạng nội tiết tố rất phổ biến ở 1/5 phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Simone được thiết kế bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe PCOS có kinh nghiệm trực tiếp sống với PCOS, đồng thời cung cấp cho bạn hướng dẫn và hỗ trợ được thiết kế đặc biệt để giúp bạn quản lý các triệu chứng PCOS của mình:

dinh dưỡng

Cải thiện mối quan hệ của bạn với thực phẩm và cơ thể. Không cần ăn kiêng điên cuồng.

Sự chuyển động

Tập luyện với các bài tập do người hướng dẫn được thiết kế đặc biệt cho những người mắc PCOS - mỗi bài tập không quá 10 phút và có thể áp dụng cho mọi cấp độ.

Sức khỏe tinh thần

Bạn sẽ học cách quản lý căng thẳng và đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình một cách dễ dàng và không cần tất cả những điều 'nên làm'.

Ngủ

Kiểm tra nguy cơ ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn của bạn và nhận hỗ trợ để cải thiện vệ sinh giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Simone là 100% dựa trên bằng chứng. Chúng tôi đã chắt lọc hơn 200 bài báo khoa học vào ứng dụng, vì vậy bạn có thể dừng việc tra Google vô tận.

Và ứng dụng này miễn phí 100%. Không thanh toán. Không quảng cáo.

Có câu hỏi hoặc ý kiến? Gửi cho chúng tôi một ghi chú tại [email protected].

Ứng dụng Simone cung cấp những gì?

* Một bộ sưu tập toàn diện các khuyến nghị thực tế, dựa trên cơ sở khoa học về thay đổi lối sống. Nhận hướng dẫn chính xác về nội dung của nghiên cứu, mẹo về cách thực hiện những thay đổi này và xem đánh giá từ những người thực về hiệu quả của chúng.

* Các khóa học theo yêu cầu. Kích thước cắn. Đóng gói với khoa học và lòng trắc ẩn. Hướng đến các nhu cầu PCOS cụ thể của bạn về lâu dài. Hiểu PCOS thực sự là gì, tác động của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, đồng thời nhận được hướng dẫn về cách kiểm soát các triệu chứng một cách bền vững.

* Thử thách nhóm nhỏ. Áp dụng những thói quen mới chưa bao giờ thú vị hơn thế. Chọn một mục tiêu lối sống, nhận các công cụ trách nhiệm và hình thành mối quan hệ xã hội bền chặt với những người khác như bạn. Đã được chứng minh là có thể nhìn thấy bạn vượt qua những thăng trầm và giúp bạn thành công.

Thử thách nhóm bao gồm

* Khẳng định hàng ngày

* Tập luyện hàng ngày - 10 phút

* Ăn uống trực quan - Quét cơ thể để tìm dấu hiệu đói

* Ăn thực phẩm GI thấp

* ….và nhiều thứ khác nữa.

Dinh dưỡng. Sự chuyển động. Sức khỏe tinh thần. Ngủ. Thực hiện những thay đổi dần dần mà không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và với sự hỗ trợ của xã hội trên đường đi.

Bạn có biết không?

PCOS làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và vô sinh bất kể cân nặng của một người.

Simone áp dụng cách tiếp cận không lấy trọng lượng làm trọng tâm - đây là lý do:

Giảm cân với PCOS có thể khó khăn và thường là một cuộc đấu tranh lặp đi lặp lại. Nếu bạn từng cảm thấy tuyệt vọng hoặc không chắc chắn về khả năng vượt qua tình trạng của mình, bạn không đơn độc.

Tại Simone, chúng tôi tin rằng bất kỳ ai mắc PCOS đều có quyền truy cập thông tin và công cụ để cảm thấy khỏe mạnh hơn, ngay cả khi không giảm cân.

Nếu không phải là trọng lượng, làm thế nào khác bạn có thể đo lường sự tiến bộ?

Những con số quan trọng và đôi khi chúng là cách duy nhất để bộ não của chúng ta hiểu được sự tiến bộ. Tuy nhiên, trọng lượng không phải là con số duy nhất chúng ta có thể đo lường và chắc chắn không phải là con số duy nhất chúng ta chú ý đến.

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, cải thiện sức khỏe tinh thần, ngủ ngon và tập thể dục là những bước đi đúng hướng và tiến bộ mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có cảm thấy hạnh phúc hơn không? Bạn đã nâng cao khả năng 'làm cho mọi việc xảy ra' chưa? Bạn có tự bảo vệ mình khỏi những ảnh hưởng và bình luận tiêu cực không? Ứng dụng của chúng tôi sẽ giúp bạn suy ngẫm về những điều này để bạn có thể xác định mục tiêu của riêng mình, những mục tiêu phù hợp với bạn.