PCOS Health

วิทยาศาสตร์ ชุมชน และการสร้างนิสัย ทั้งหมดนี้อยู่แค่ปลายนิ้วคุณ | ซิโมเน่

Simone เป็นผู้แนะนำ PCOS ส่วนตัวของคุณ เพื่อนร่วมรับผิดชอบ และกลุ่มสนับสนุน เราช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้โดยไม่มีข้อจำกัดจาก PCOS

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) เป็นภาวะฮอร์โมนที่พบได้บ่อยมากใน 1 ใน 5 ของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์

Simone ได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ PCOS ที่มีประสบการณ์โดยตรงในการใช้ชีวิตร่วมกับ PCOS และให้คำแนะนำและการสนับสนุนที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการ PCOS ของคุณ:

โภชนาการ

ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารและร่างกาย ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่บ้าคลั่ง

ความเคลื่อนไหว

ออกกำลังกายด้วยแบบฝึกหัดที่นำโดยผู้สอนซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มี PCOS การออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีและสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกระดับ

สุขภาพจิต

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย และไม่มี 'สิ่งที่ควรทำ' ทั้งหมด

หลับ

ตรวจสอบความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและรับการสนับสนุนเพื่อปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ

Simone อิงตามหลักฐาน 100% เรากลั่นกรองเอกสารทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 200 ฉบับลงในแอป ดังนั้นคุณจึงหยุดใช้ Google Googling ได้ไม่รู้จบ

และแอพนี้ฟรี 100% ไม่มีการชำระเงิน ไม่มีโฆษณา

มีคำถามหรือความคิดเห็น? ส่งโน้ตถึงเราที่ [email protected]

แอป Simone เสนออะไร

* คอลเลกชันที่ครอบคลุมของคำแนะนำที่เป็นจริงและได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต รับคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่งานวิจัยกล่าวไว้ เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีนำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไปใช้ และดูคำวิจารณ์จากผู้ใช้จริงเกี่ยวกับประสิทธิภาพ

* หลักสูตรตามความต้องการ ขนาดพอดีคำ เต็มไปด้วยวิทยาศาสตร์และความเมตตา มุ่งสู่ความต้องการ PCOS เฉพาะของคุณในระยะยาว ทำความเข้าใจว่า PCOS คืออะไร ผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ และรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาการอย่างยั่งยืน

* ความท้าทายกลุ่มเล็ก การนำนิสัยใหม่ๆ มาใช้ไม่เคยสนุกเท่านี้มาก่อน เลือกเป้าหมายในการดำเนินชีวิต รับเครื่องมือความรับผิดชอบ และสร้างสายสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้นกับคนอื่นๆ เช่นคุณ พิสูจน์ให้เห็นคุณผ่านจุดสูงสุดและจุดต่ำสุดและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

ความท้าทายของกลุ่มรวมถึง

* การยืนยันรายวัน

* ออกกำลังกายทุกวัน - 10 นาที

* การกินที่ใช้งานง่าย - การสแกนร่างกายเพื่อหาสัญญาณความหิว

* การรับประทานอาหารที่มี GI ต่ำ

* ….และอื่น ๆ อีกมากมาย.

โภชนาการ. ความเคลื่อนไหว. สุขภาพจิต. หลับ. ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่ทำให้ชีวิตของคุณแย่ลงและได้รับการสนับสนุนทางสังคมไปพร้อมกัน

เธอรู้รึเปล่า?

PCOS เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะมีบุตรยากโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนัก

Simone ใช้วิธีการที่ไม่เน้นน้ำหนักเป็นศูนย์กลาง - นี่คือเหตุผล:

การลดน้ำหนักด้วย PCOS อาจเป็นเรื่องยากและมักเป็นการต่อสู้ซ้ำซาก หากคุณเคยรู้สึกสิ้นหวังหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับความสามารถในการเอาชนะสภาพของตัวเอง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ที่ Simone เราเชื่อว่าทุกคนที่มี PCOS ควรมีสิทธิ์เข้าถึงข้อมูลและเครื่องมือเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น แม้ว่าน้ำหนักจะไม่ลดก็ตาม

หากไม่ใช่น้ำหนัก คุณจะวัดความก้าวหน้าได้อย่างไร

ตัวเลขมีความสำคัญและบางครั้งก็เป็นวิธีเดียวที่สมองของเราจะเข้าใจความก้าวหน้า อย่างไรก็ตาม น้ำหนักไม่ใช่ตัวเลขเดียวที่เราสามารถวัดได้ และแน่นอนว่าไม่ควรเป็นตัวเลขเดียวที่เราให้ความสนใจ

การปรับการรับประทานอาหารของคุณใหม่ การปรับปรุงสุขภาพจิต การนอนหลับที่ดี และการออกกำลังกายเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องและเป็นความก้าวหน้าที่คุณไม่ควรเพิกเฉย คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นไหม? คุณได้เพิ่มความสามารถในการ 'ทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น' หรือไม่? คุณปกป้องตัวเองจากอิทธิพลและความคิดเห็นเชิงลบหรือไม่? แอพของเราจะช่วยให้คุณสะท้อนสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นคุณจึงสามารถกำหนดเป้าหมายของคุณเอง ซึ่งเป็นเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณ