Sleepio

Uwaga: ta wersja Sleepio jest dostępna wyłącznie na receptę. Jeśli uzyskujesz dostęp do Sleepio poprzez świadczenia pracodawcy, pobierz „Sleepio 3.0”.

Sleepio to internetowy program poprawy snu, który pomaga oczyścić umysł, lepiej spać i mieć lepsze dni.

Sleepio nie jest rozwiązaniem uniwersalnym. Uwzględnia Twoje unikalne potrzeby, aby stworzyć spersonalizowany sześciotygodniowy program, który realizujesz we własnym tempie. Każda sesja opiera się na poprzedniej i prowadzi Cię krok po kroku przez sprawdzone metody, które pomogą Ci wyciszyć pędzący umysł, zmienić zachowanie i zapewnić sobie lepszy sen – a wszystko to w ciągu około 20 minut tygodniowo.

Program wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne, które są poparte dziesięcioleciami badań klinicznych i przeszedł więcej testów niż niektóre z najpopularniejszych leków nasennych. W 12 randomizowanych, kontrolowanych badaniach z udziałem ponad 13 000 osób wykazano, że Sleepio pomaga uczestnikom zasypiać o 54% szybciej, spędzać w nocy o 62% mniej czasu na jawie i o 45% lepiej funkcjonować następnego dnia. Będziesz mieć dostęp do wszystkich dowodów klinicznych bezpośrednio z poziomu aplikacji.

KLUCZOWE CECHY:

- Spersonalizowany program klinicznie sprawdzonych technik poznawczych i behawioralnych, zaprojektowany tak, aby ukształtować harmonogram snu, myśli i styl życia podczas sześciu dostosowanych do indywidualnych potrzeb sesji.

- Kompleksowe podejście do wdrożenia ze szczegółowym kwestionariuszem, który kształtuje dostosowane do Twoich potrzeb doświadczenie w programie.

- Dziennik snu umożliwiający śledzenie postępów i monitorowanie efektywności snu w miarę osiągania celów związanych ze snem.

- Natychmiastowe, niewielkie wsparcie za pośrednictwem funkcji „Pomóż mi teraz”, aby wrócić na właściwe tory po długiej nocy lub trudnym poranku.

„Najskuteczniejszym, długoterminowym rozwiązaniem problemu złego snu jest podejście poznawcze i behawioralne, które uwzględnia mentalne i behawioralne elementy wzorca snu danej osoby” – stwierdził profesor Espie. „Podejścia te pomagają danej osobie myśleć i zachowywać się inaczej w zależności od snu, co zachęca do powrotu dobrego snu. Sleepio to klinicznie sprawdzony cyfrowy program poprawy snu, który wykorzystuje techniki poznawcze i behawioralne, aby pomóc użytkownikom z utrzymującymi się problemami ze snem.

Jakieś pytania? Skontaktuj się z zespołem Sleepio pod adresem [email protected]. Bardzo chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie!

Notatka:

SleepioRx to cyfrowe urządzenie terapeutyczne przeznaczone do leczenia przewlekłej bezsenności / zaburzeń bezsenności jako uzupełnienie zwykłej opieki u pacjentów w wieku 18 lat i starszych. SleepioRx to urządzenie na receptę umożliwiające terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I), które może być udostępniane na zamówienie licencjonowanego podmiotu świadczącego opiekę zdrowotną.