30-дневная тренировка для ягодиц

Супер эффективные тренировки ягодиц, которые помогут вам получить идеальный приклад быстрее, чем другие тренировки! Всего за несколько минут в день, всего за 4 недели, вы сделаете свою задницу еще красивее!

Планы тренировок для разных целей

Жирная добыча - для тех, кто хочет уменьшить жиры в жопе, получить упругую и упругую добычу.

Для тех, кто хочет вырастить свою задницу. Он сосредоточен на постройке круглого и приподнятого приклада быстро без роста бедер

3 уровня тренировочных планов помогут вам шаг за шагом нарастить мышцы. Если вы новичок или профессионал, вы можете найти тренировки для ягодиц, которые подходят для вас. Каждый день готовятся разные упражнения, чтобы они были свежими и захватывающими.

Оборудование не требуется

Разнообразные, короткие и эффективные тренировки каждый день, чтобы заставить вас потеть, и делать ежедневные тренировки простыми и увлекательными. Не нужно никакого оборудования, никакого тренажерного зала, просто используйте свой вес тела, чтобы тренироваться дома или в любом месте в любое время.

Другие удивительные особенности

- Быстрые и эффективные тренировки для красивой внешности

- сжигать жир, тонировать попку и получить плотный и круглый приклад

- Увеличивает интенсивность упражнений шаг за шагом

- похудеть и тонизировать свое тело