5分間緩急ウォーキング

Это таймер для темпами шел в течение 5 минут, который был показан в телевизор.

Потому что, если вы нажмете кнопку пуска начнется 20 секунд обратного отсчета, сделать бег как можно скорее (Fast Foot).

С тех пор 10 секунд обратного отсчета начнется, идти медленно ходить (медленно ноги).

У 10 комплектов в общей сложности 5 минут Повторите поочередно как один набор этом.

Используйте это в качестве руководства каждый, так что вы услышите звук, когда дело доходит до 3 секунд до переключения.

※ темпы Ходьба

Метод Упражнение преподаватель Токийского университета были по телевизору рекомендуется, 20 секунд быстрая ходьба и упражнения метода, что, как говорят, быть получены эффект, который сделал ходьбу в течение одного часа только в течение 10 секунд ходьбы поочередно 5 минут Это.

Для размер файла ※

Это потому, что он был создан с помощью программного обеспечения Разработка ЕДИНСТВО, размер файла основной частью приложения стала очень большой емкости является большим. Извините.