Anxiety Tracker & Self Care

ТРЕКЕР ТРЕВОЖНОСТИ

Добро пожаловать в наш трекер тревожности. Тот, который помогает пользователям отслеживать и управлять своим беспокойством

симптомы. Приложение позволяет пользователям регистрировать свои симптомы, триггеры и вмешательства, а также предоставляет

полезные инструменты и ресурсы для управления тревогой.

Главной особенностью приложения является отслеживание симптомов, которое позволяет пользователям регистрировать свои симптомы на

ежедневно. Пользователи могут выбрать из списка общие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и

трудности с концентрацией внимания и укажите тяжесть каждого симптома по шкале от 1 до 10.

Средство отслеживания симптомов также включает раздел заметок, где пользователи могут писать о любых дополнительных мыслях.

или чувства, связанные с их симптомами.

Еще одной ключевой функцией приложения является отслеживание триггеров, которое позволяет пользователям идентифицировать и записывать

ситуации или события, которые приводят к их симптомам. Пользователи могут выбирать из списка общих триггеров,

таких как стресс, социальные ситуации и изменения в рутине, и указать серьезность каждого триггера на

шкала от 1 до 10.

Приложение также включает в себя трекер вмешательства, который позволяет пользователям регистрировать стратегии или методы.

они используют для управления своими симптомами. Пользователи могут выбирать из списка общих вмешательств, таких как

упражнения, глубокое дыхание и внимательность, а также указать эффективность каждого вмешательства на

шкала от 1 до 10.

В дополнение к инструментам отслеживания приложение также предоставляет полезные ресурсы для управления тревогой. Эти

включать:

- Информация о тревоге и ее причинах.

- Советы по управлению тревогой в повседневной жизни.

- Упражнения и техники самопомощи.

- Каталог специалистов в области психического здоровья в зоне пользователя.

Пользователи также имеют возможность экспортировать свои данные, которыми они могут поделиться со своим терапевтом или

врачу, чтобы помочь им лучше понять их симптомы и триггеры, а также разработать более эффективную

План лечения.

Приложение разработано так, чтобы быть удобным для пользователя и простым в навигации, с чистым и простым интерфейсом. это

также полностью настраиваемый, что позволяет пользователям персонализировать свой опыт в соответствии со своими потребностями.

Anxiety Tracker — ценный инструмент для тех, кто хочет лучше понять свою тревожность и справиться с ней.

симптомы. Функции отслеживания и ресурсов приложения могут помочь пользователям определить шаблоны в их

симптомов и триггеров, а также разработать эффективные стратегии управления тревогой.