Anxiety Tracker & Self Care

تعقب القلق

مرحبا بكم في متعقب القلق لدينا. الذي يساعد المستخدمين على تتبع وإدارة قلقهم

أعراض. يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل الأعراض والمحفزات والتدخلات وتقديمها

أدوات وموارد مفيدة لإدارة القلق.

الميزة الرئيسية للتطبيق هي أداة تعقب الأعراض ، والتي تتيح للمستخدمين تسجيل الأعراض على ملف

على أساس يومي. يمكن للمستخدمين الاختيار من قائمة الأعراض الشائعة ، مثل تسارع ضربات القلب والتعرق و

صعوبة في التركيز ، وبيان شدة كل عرض على مقياس من 1 إلى 10.

يتضمن متتبع الأعراض أيضًا قسمًا للملاحظات حيث يمكن للمستخدمين الكتابة عن أي أفكار إضافية

أو المشاعر المتعلقة بأعراضهم.

ميزة رئيسية أخرى للتطبيق هي أداة تعقب المشغل ، والتي تتيح للمستخدمين تحديد وتسجيل ملف

المواقف أو الأحداث التي تؤدي إلى ظهور أعراضهم. يمكن للمستخدمين الاختيار من قائمة المشغلات الشائعة ،

مثل التوتر والمواقف الاجتماعية والتغييرات في الروتين ، والإشارة إلى شدة كل محفز على

مقياس من 1 إلى 10.

يشتمل التطبيق أيضًا على أداة تعقب التدخل ، والتي تتيح للمستخدمين تسجيل الاستراتيجيات أو التقنيات

يستخدمونها لإدارة أعراضهم. يمكن للمستخدمين الاختيار من قائمة التدخلات الشائعة ، مثل

التمرين ، والتنفس العميق ، واليقظة ، والإشارة إلى فعالية كل تدخل على أ

مقياس من 1 إلى 10.

بالإضافة إلى أدوات التتبع ، يوفر التطبيق أيضًا موارد مفيدة لإدارة القلق. هؤلاء

يشمل:

- معلومات عن القلق وأسبابه.

- نصائح لإدارة القلق في الحياة اليومية.

- تمارين وتقنيات المساعدة الذاتية.

- دليل أخصائيي الصحة النفسية في منطقة المستخدم.

يتمتع المستخدمون أيضًا بالقدرة على تصدير بياناتهم ، والتي يمكنهم بعد ذلك مشاركتها مع المعالج أو

الطبيب لمساعدتهم على فهم أعراضهم ومسبباتهم بشكل أفضل ، وتطوير أكثر فعالية

خطة علاجية.

تم تصميم التطبيق ليكون سهل الاستخدام وسهل التنقل ، بواجهة نظيفة وبسيطة. أنه

أيضًا قابلة للتخصيص بالكامل ، مما يسمح للمستخدمين بتخصيص تجربتهم وفقًا لاحتياجاتهم.

Anxiety Tracker هي أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى فهم وإدارة قلقه بشكل أفضل

أعراض. يمكن أن تساعد ميزات التتبع والموارد في التطبيق المستخدمين على تحديد الأنماط في ملفات

الأعراض والمحفزات وتطوير استراتيجيات فعالة لإدارة قلقهم.