Anxiety Tracker & Self Care

ติดตามความวิตกกังวล

ยินดีต้อนรับสู่เครื่องติดตามความวิตกกังวลของเรา สิ่งที่ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามและจัดการความวิตกกังวลของพวกเขา

อาการ. แอพนี้อนุญาตให้ผู้ใช้บันทึกอาการ ทริกเกอร์ และการแทรกแซง และจัดหา

เครื่องมือและทรัพยากรที่เป็นประโยชน์ในการจัดการความวิตกกังวล

คุณลักษณะหลักของแอปคือตัวติดตามอาการ ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกอาการของตนใน

รายวัน ผู้ใช้สามารถเลือกจากรายการอาการทั่วไป เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก เป็นต้น

มีสมาธิลำบากและระบุความรุนแรงของอาการแต่ละอย่างในระดับ 1 ถึง 10

ตัวติดตามอาการยังมีส่วนบันทึกที่ผู้ใช้สามารถเขียนเกี่ยวกับความคิดเพิ่มเติม

หรือความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับอาการของตน

คุณสมบัติหลักอีกประการของแอปคือตัวติดตามทริกเกอร์ ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถระบุและบันทึก

สถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่นำไปสู่อาการของพวกเขา ผู้ใช้สามารถเลือกจากรายการทริกเกอร์ทั่วไป

เช่น ความเครียด สถานการณ์ทางสังคม และการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน และระบุความรุนแรงของสิ่งกระตุ้นแต่ละอย่างใน a

ระดับ 1 ถึง 10

แอพนี้ยังมีตัวติดตามการแทรกแซงซึ่งอนุญาตให้ผู้ใช้บันทึกกลยุทธ์หรือเทคนิค

พวกเขาใช้ในการจัดการกับอาการของพวกเขา ผู้ใช้สามารถเลือกจากรายการการแทรกแซงทั่วไป เช่น

การออกกำลังกาย การหายใจลึก ๆ และการมีสติ และระบุประสิทธิผลของวิธีการแต่ละอย่างในข้อ ก

ระดับ 1 ถึง 10

นอกจากเครื่องมือติดตามแล้ว แอปยังมีทรัพยากรที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการความวิตกกังวลอีกด้วย เหล่านี้

รวม:

- ข้อมูลเกี่ยวกับความวิตกกังวลและสาเหตุของมัน

- เคล็ดลับในการจัดการความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน

- แบบฝึกหัดและเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง

- ไดเรกทอรีของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของผู้ใช้

ผู้ใช้ยังมีความสามารถในการส่งออกข้อมูล ซึ่งพวกเขาสามารถแชร์กับนักบำบัดหรือ

แพทย์เพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจอาการและทริกเกอร์ได้ดีขึ้น และเพื่อพัฒนาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

แผนการรักษา.

แอปได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานง่ายและใช้งานง่าย ด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและสะอาดตา มันคือ

ยังปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ทำให้ผู้ใช้สามารถปรับแต่งประสบการณ์ตามความต้องการ

Anxiety Tracker เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการทำความเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น

อาการ. คุณลักษณะการติดตามและทรัพยากรของแอปสามารถช่วยผู้ใช้ระบุรูปแบบในตนได้

อาการและตัวกระตุ้นและพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความวิตกกังวลของพวกเขา