Anxiety Tracker & Self Care

焦虑追踪器

欢迎使用我们的焦虑追踪器。帮助用户跟踪和管理他们的焦虑的那个

症状。该应用程序允许用户记录他们的症状、触发因素和干预措施，并提供

有用的工具和资源来管理焦虑。

该应用程序的主要功能是症状跟踪器，它允许用户将他们的症状记录在

每日基础。用户可以从常见症状列表中进行选择，例如心跳加速、出汗和

难以集中注意力，并以 1 到 10 的等级标明每个症状的严重程度。

症状追踪器还包括一个注释部分，用户可以在其中写下任何其他想法

或与他们的症状相关的感受。

该应用程序的另一个关键功能是触发跟踪器，它允许用户识别和记录

导致其症状的情况或事件。用户可以从常用触发器列表中进行选择，

例如压力、社交情况和日常生活的变化，并指出每个触发因素的严重程度

1 到 10 的等级。

该应用程序还包括一个干预跟踪器，允许用户记录策略或技术

他们用来控制症状。用户可以从常见干预列表中进行选择，例如

锻炼、深呼吸和正念，并指出每项干预措施的有效性

1 到 10 的等级。

除了跟踪工具外，该应用程序还提供有用的资源来管理焦虑。这些

包括：

- 有关焦虑及其原因的信息。

- 在日常生活中管理焦虑的技巧。

- 自助练习和技巧。

- 用户区域的心理健康专家名录。

用户还可以导出他们的数据，然后他们可以与他们的治疗师或

医生帮助他们更好地了解他们的症状和触发因素，并制定更有效的

治疗计划。

该应用程序设计为用户友好且易于导航，界面简洁明了。这是

也完全可定制，允许用户根据他们的需要个性化他们的体验。

Anxiety Tracker 对于任何希望更好地理解和管理焦虑的人来说都是一个有价值的工具

症状。该应用程序的跟踪和资源功能可以帮助用户识别他们的模式

症状和触发因素，并制定有效的策略来管理他们的焦虑。